【全国肿瘤防治宣传周】市一院“世界癌症日”义诊，让肿瘤君远离我们

主要是要远离烟酒、少吃致癌性食物，少接触致癌性环境，减少感染等。吸烟与肺癌的关系，是不言而喻的。酗酒可能是致癌剂，也是促癌剂，酿酒的原料可能含致癌物质，如果酗酒的话容易导致遗传毒效应：染色体畸变，从而引发癌症。

如肝炎病毒、ED病毒、油门螺旋菌，人乳头状病毒等。（一些癌症是由病毒引发的，如接种乙肝疫苗可有效预防乙型肝炎病毒的感染，也就消除了因乙肝病毒引发肝炎，导致肝硬化，最终引发肝癌的风险。）

近年来，大量的研究表明，生活方式和膳食营养因素与肿瘤的发生发展关系密切，人类的肿瘤约三分之一以上的发生于饮食有关。传统的东方型饮食，人群中结肠癌、直肠癌、乳腺癌和前列腺癌发病率低；传统的西方膳食，人群中结肠癌、直肠癌、乳腺癌和前列腺癌发病率高。日常要多吃新鲜蔬菜和水果。不新鲜的食品中多含有亚硝胺，而新鲜蔬菜和水果中富含的维生素C可以抑制亚硝胺在人体内的合成，同时水果中的果胶、黄酮等物质具有防癌作用。

防癌体检对与癌症预防也是非常重要的。建议大家不痛不痒也要定期体检，出现一些早期症状的时候，立即就医。早期症状：如皮肤、乳腺、舌部或者任何部位有可触及的或者不消的肿物，疣或者黑痣发生明显变化，久治不愈发热，持续体重减轻，久治不愈溃疡，嘶哑、干咳、胸闷胸痛、气促等症状都要小心是不是癌症“光顾”。

生命在于运动，运动能增加免疫细胞，人体免疫细胞的数量可随运动的增大而上升，从而使癌细胞在形成之初就被消灭。相反，久坐不动者由于缺乏足够的免疫细胞，容易患癌。要想达到预防癌症，健康的年轻人，可以进行大运动量的锻炼，而中老年人每周至少要参加3次运动，每次至少15～30分钟，但运动量以能忍受、不疲劳为宜。

生病的原因不外乎以下几个：先天遗传和环境因素大概占25%，饮食和生活方式占25%，剩下的50%是情绪，所有的疾病跟情绪的关系最大。百病生于气，所以焦虑、睡眠障碍等问题是导致人的代谢异常，产生疾病的最主要原因。因此，日常生活要学会减轻压力，释放自己，避免不良情绪。