甲状腺癌高发，怎样预防？

甲状腺癌，是头颈部最常见的恶性肿瘤。我国甲状腺癌发病率一直呈上升趋势，而且女性患病率高于男性。为什么会患甲状腺癌？有没有办法预防？

为什么会患甲状腺癌？

甲状腺癌的发生，是多种因素共同作用的结果：

甲状腺癌与家族史息息相关。

如果某人的祖父母、外祖父母、父母、兄弟姐妹或子女中有一人或多人患有甲状腺癌，那么此人罹患甲状腺癌的风险就比一般人高。

碘摄入过多或过少，都有可能导致甲状腺癌发生。

碘摄入过量者，多罹患恶性程度较低的甲状腺癌，如乳头状癌；而碘摄入不足者，多罹患恶性程度较高的甲状腺癌，如滤泡状癌。

雌激素本身可能为促癌物，与甲状腺癌的发生有所关联。这也可以解释为什么女性更容易得甲状腺癌。

雌激素还会增强甲状腺癌细胞的迁移能力，促进甲状腺癌转移。

肥胖与许多癌症的发生有关，包括甲状腺癌。

肥胖者体内的胰岛素水平比较高，过多的胰岛素会刺激甲状腺细胞增殖、转化，促进甲状腺癌的发病。

不良的生活方式，比如吸烟、情绪抑郁或焦虑，都可能诱发甲状腺结节出现。

出现的甲状腺结节有一小部分可能就是甲状腺癌，良性甲状腺结节也可能恶变成甲状腺癌。

预防篇：如何预防甲状腺癌？

碘摄入，既不能多也不能少。衡量体内碘的多少，可以测定尿碘。

普通成人，尿碘应控制在 100-199 μg/L；孕妇和哺乳期女性对碘的需求量大，尿碘宜控制在 150-249 μg/L。

如果尿碘超标，应注意减少碘盐、含碘食物（尤其是海鲜）的摄入；如果尿碘偏低，可适当多吃些海鲜。

体重指数（BMI）和腰围是衡量有没有肥胖的两个重要指标。

BMI ＝ 体重 / 身高²。其中，体重按千克算，身高按米算。

通过合理的饮食、运动，将 BMI 控制在 18.5-23.9 kg/m2，男性腰围控制在 90 cm 以下，女性腰围控制在 85 cm 以下。

（1）戒烟。

（2）保持舒畅的心情，乐观面对生活。

（3）有严重抑郁、焦虑情绪而无法缓解者，建议看心理医生。