今天我们就步入廿四节气的【谷雨】节气。“清明断雪，谷雨断霜”，谷雨是春季最后一个节气，谷雨的到来意味着寒潮天气基本结束，气温回升加快，是播种移苗、埯瓜点豆的最佳时节。
谷雨
《月令七十二候集解》：“自雨水后，土膏脉动，今又雨其谷于水也，雨读作去声，如雨我公田之雨，盖谷以此时播种，自上而下也。故《说文》云雨本去声，今风雨之雨在上声，雨下之雨在去声也。”
谷雨节气中雨水较多，有关节炎的人常疼痛加剧，生活起居中应注意保暖防寒，锻炼身体。谷雨节气有利于病毒细菌繁殖，容易引发流行性感冒、流行性腮胰炎、麻疹、流行性脑膜炎等，如果有这些疾病流行，要少到公众场所，多开窗通风，注意日常消毒，多锻炼身体等。
洗桃花水
谷雨时节桃花盛开，人们将此时的河水称为“桃花水”并洗浴以求消灾避祸。
民谚云：“过了谷雨，遍地生火”“三月多雨，四月多瘟”。谷雨节气，随着气温升高，各类毒虫也日渐活跃起来。因此，民间有谷雨时节张贴“谷雨帖”以震慑毒虫之俗。
在谷雨这一天，青年妇女到左邻右舍、亲朋好友家中串门走动，或到郊外踏青，称为“走谷雨”。走谷雨的习俗实际上是一种祈求孕育治之举——雨生百谷，运化万物，走谷雨意在与大自然相融合，获得生育的机能。
心情舒畅 锻炼排湿
在情志、运动方面保持心情舒畅，心胸开阔，听音乐、钓鱼、春游、打太极、散步等都能陶冶性情，切忌遇事忧愁焦虑，甚至大动肝火。
谷雨后，降雨明显增多，此时养生要顺应自然环境的变化，通过人体自身的调节使内环境与外环境的变化相适应，保持人体肝脏功能。要坚持加强身体锻炼，促进新陈代谢，增加出汗量，运用物理方法排除体内的湿热之，以外界达到平衡。
清淡养阳
谷雨节气可多吃疏肝清热、益肺补肾的食物，如枇杷、茉莉花、薏米、蜂蜜、芝麻、花生等，还可多食土豆、扁豆、香蕉、菠萝、鸡蛋、鲫鱼等健脾祛湿的食物，风寒湿痹之人忌食柿子、柿饼、芹菜、螃蟹、田螺、蚌肉、海带等生冷性凉的食物；热痹患者忌食花椒、肉桂、辣椒、生姜、葱白、白酒、咖喱等温热助火的食物。
春季风邪当令，风为阳邪，容易诱使宿疾复发，如高血压、哮喘、皮肤病及过敏性疾病等，故在饮食上忌食发物，如螃蟹、虾、竹笋、公鸡、海鲜等。春季饮食应遵循一个原则，食物应由甘逐渐转为清淡养阳之品。
避免接触过敏源
谷雨时节风大沙多，应尽量避免在浮尘天气进行户外活动，外出时尽可能选择浮尘较轻的时段，并戴口罩或用纱巾蒙头；多喝水，适当多吃些清肺、润肺食物。此外，谷雨前后，杨花柳絮随风舞，很容易引起鼻痒、鼻塞、咳嗽和皮肤过敏等症状。户外活动，也要做好防护。
早晚添衣
谷雨节气雨水较多，但也有一段时间处于干旱中，所以风湿、眩晕、癣疮等症也极易生发。另外，谷雨节气的气温虽然以晴暖为主，但早晚仍有时冷时热之时，早出晚归的人更应加倍小心，避免不必要的疾患发生。注意调养情志、合理饮食，就会减少疾病的发生。
俗话说“谷雨寒死老鼠”，说的就是谷雨来，天气忽冷忽热，容易引起感冒，所以要注意保暖，寒气很容易从裸露的部位侵入人体内。
养生小运动
冷水搓鼻翼：谷雨前后飞絮较多，早晚用冷水洗鼻和揉搓鼻翼，有助缓解过敏。
按揉祛湿穴：谷雨时节湿度大，按揉位于小腿内侧、膝下胫骨内侧凹陷中的阴陵泉穴能健脾祛湿。
茶水洗脸：用喝剩下的茶叶水洗脸，能舒缓皮肤，还能让脸部皮肤光泽滑润。
谷雨时节，
正值春暮，花繁日暖，
文人墨客留下的美好的诗句，
一平一仄间，
带来了一个生机勃勃的春天。
题伍彬屋壁
唐·廖融
圆塘绿水平，鱼跃紫莼生。
要路贫无力，深村老退耕。
犊随原草远，蛙傍堑篱鸣。
拨棹茶川去，初逢谷雨晴。
谢中上人寄茶
唐·齐己
春山谷雨前，并手摘芳烟。
绿嫩难盈笼，清和易晚天。
且招邻院客，试煮落花泉。
地远劳相寄，无来又隔年。
老圃堂
唐·曹邺
邵平瓜地接吾庐，谷雨干时手自锄。
昨日春风欺不在，就床吹落读残书。
谷雨
明·方太古
春事阑珊酒病瘳，山家谷雨早茶收。
花前细细风双蝶，林外时时雨一鸠。
碧海丹丘无鹤驾，绿蓑青笠有渔舟。
尘埃漫笑浮生梦，岘首于今薄试游。
谷雨时节，
暮春将至。
夏日即将来临，
愿您幸福每一天。
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