今年2月，国家癌症中心发布的中国城市最新癌症数据显示：全国每天约有1万人、平均每分钟7人确诊癌症；40岁之后发病率快速提升，80岁达到高峰，到85岁，一个人的患癌风险为36%。
最近，一篇声称“66%的癌症与运气有关”的文章被炒得沸沸扬扬。其实，这是对国外这一研究成果的误读。在肿瘤学专家们眼里：肿瘤死亡的原因1/3是吓死，1/3是治死，1/3是病死。
如果按照健康生活方式，包括戒烟戒酒、积极运动、拒绝暴饮暴食、避开环境污染等，1/3 的肿瘤发病可以得到有效预防控制。不仅因为它们确实能显著帮助降低患癌风险，更重要的，它们能降低很多别的疾病，比如糖尿病、高血压、高血脂等风险。从导致死亡人数和对社会的负担来说，这些都和癌症是一个级别的杀手。
肺癌
烟里有毒……
主要诱因
吸烟（包括吸入一手烟、二手烟和三手烟）；
大气污染（工业、交通废气对环境的污染，PM2.5，大城市尤其显著）；
厨房油烟（家庭妇女多见）；
食品不卫生及装修污染等。
预防宝典
一级预防（病因预防）：
远离烟草；
控制大气污染，雾霾天减少外出活动；
使用抽油烟机并定期清洗、改善通风。
二级预防（早诊早治）：
早期肺癌大多无症状，定期查体十分必要。40岁以上有吸烟史及戒烟未超过25年的人群，建议每半年或1年做一次低剂量胸部螺旋CT扫描。
如出现咳嗽或偶尔痰中带血、不明原因的肥大性骨关节病或男性乳腺增生，应及时去医院就诊；
查体中若发现肺部小结节应高度重视查明原因，必要时作PET-CT检查。如肺小结节属于原位腺癌或早期腺癌，及时手术治疗几乎可100%治愈。
关于详细的肺癌的早期症状请点击查看：
2
胃癌
好好吃饭！
主要诱因
爱吃腌制食品（如咸鱼、咸虾酱、腊味等，含亚硝胺）和过热食物；
胃幽门螺杆菌感染；
过量烟酒。
预防宝典
一级预防：
少吃腌制熏烤和过热食物；
注意饮食卫生，尽量使用公筷（幽门螺杆菌可通过唾液传染）；避免过量烟酒；
有慢性胃病的人，可进行 “吹气法”检测幽门螺杆菌，若发现该菌群存在，可在医生指导下服用三联药物2周根除。
二级预防：
40岁以上，胃病症状顽固、服药治疗无效的高危人群可每1-2年做一次胃镜；
若以前无胃病病史，短期内突然出现上腹痛、腹胀、吐血、解黑色大便、或是不明原因体重减轻，应立即前往消化内科就诊。
胃癌若早期发现、及时手术切除病灶，治愈率是相当高的。但胃癌很容易转移，尤其是肝转移或腹部淋巴结转移，故早诊早治十分重要。
3
食管癌
我怕烫！
主要诱因
爱吃腌制食物；
常吃粗硬和过热的食物（温度高于65℃的粥、汤、茶、烤红薯等）；
过量吸烟喝酒；
预防宝典
一级预防：
少吃腌菜、烧腊、粗硬食品；
避免进食过热食物；
远离烟酒。
二级预防：
定期查体，包括检查相关的肿瘤标志物。
若发现吞咽困难，建议去医院做纤维内窥镜检查。
发现早期可疑病灶要及时作活检进行病理确诊。
4
肝癌
你看不见我~
主要诱因
病毒性肝炎：临床发现 80%左右的肝细胞癌病人都有慢性乙型肝炎或丙型肝炎病史；
经常食用霉变粮食：包括发霉玉米、花生榨的油。含1类致癌物黄曲霉素；
长期过度饮酒或酗酒：酒精性肝硬化转变为肝癌。
预防宝典
一级预防：
接种乙型肝炎疫苗；
避免食用霉变食物；
少喝酒。
二级预防：
肝癌早期非常隐匿，出现症状时往往已是中晚期。因此，20岁以上有肝病史或肝癌家族史、长期酗酒的人，应每半年复查一次肝功能和甲胎蛋白（AFP），必要时应同时查AFU。
若AFP或AFU升高，要警惕肝癌发生，及时查上腹部B超、CT或MRI。
5
乳腺癌
不只是红颜劫
乳腺癌是女性杀手，但男性偶尔也会患乳腺癌。
主要诱因
家族遗传
烟酒和饮食习惯也有一定相关性；
接触放射性物质或化学物品等。
预防宝典
一级预防：
远离烟酒和不健康饮食；
多食蔬菜水果，控制体重；
好心情及多运动。
二级预防：重点在于早诊早治。
提倡妇女定期进行乳腺自检（包括腋下），如有较硬的结节肿块、橘皮样改变和凹陷、溢液等应及时就医；
40~49岁的女性，必要时每年做一次钼靶高能X线摄片，或乳腺彩超；50岁以上每两年做一次。
有家族史的高危人群，做钼靶的年龄可提前到 20 岁，同时还可进行磁共振检查。
抽血查肿瘤标记物CA153、CA125和CEA。
6
结直肠癌
我可不是个吃素的~
主要诱因
高脂肪低纤维饮食：特别爱吃肉，蔬菜水果吃太少；
腌制、霉变食物（如梅香咸鱼等）；
肥胖，运动过少。
预防宝典
一级预防：
多吃蔬菜水果。研究表明，每天吃一斤半蔬菜水果可最大幅度降低患结直肠癌风险；
每天坚持1-2次半个小时的运动；
少吃腌制食品及加工肉类。
二级预防：
直肠指检：年龄在40 岁以上，建议把直肠指检作为常规检查项目；若突然频频出现排便不适、大便带血和黏液，也应做直肠指检；定期作大便隐血试验，若结果阳性，要进一步查明是否为早期结直肠癌。
肠镜检查： 50 岁以上的人都应该做一次肠镜检查，若没发现问题，以后可每5-10年做一次；有结肠癌家族史的人群、溃疡性结肠炎患者，40岁开始做肠镜为宜，平均每3~5年做一次。
若肠镜检查时发现肠息肉，应作镜下切除息肉，并定期复查观察，因为肠息肉可能变腺瘤、腺癌。
编辑：杨萌
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