背厚1公分，人显老3岁！
俗语讲“背薄一寸，命长十年”，这就是说背部的经络如果保养的好，畅通无阻，就能延年益寿，百病消除。
从中医的角度来看，脊背正中间是督脉，总督全身阳气。
脊背两旁是足太阳膀胱经循行的部位，膀胱经阳气最多，且与肾经相表里，肾主水，于是膀胱经总管全身的水液代谢。
膀胱经还与其他腑脏有着紧密的联系，例如肺腧、厥阴腧、心腧、膈腧、肝腧、胆腧、脾腧、胃腧、三焦腧、大肠腧、小肠腧、膀胱腧都在膀胱经上，分布于督脉两侧。
所谓“腧”，就是转输、输注之穴，对保养和治疗脏腑有重要的作用。人体气血走膀胱经，膀胱经是人体最大的去湿排毒的通路，那么脊背就是全身气血运行的大枢纽。
背薄一寸，命长十年！背部经络畅通，百病消退！
这就是说，保养背部是养生很重要的一点！
常灸背，活百岁！
凡是养生，就离不开养阳，而艾灸，无疑是养阳的第一法宝。
背部艾灸有4个穴位，大椎穴、风门穴、身柱穴和命门穴4个穴。
定位：在后正中线上，第7颈椎棘突下凹陷中。
常被用于治疗感冒、疟疾、颈椎病、痤疮等等，人体诸阳之汇是人体所有阳经交汇的一大要穴。
定位：在背部，当第2胸椎棘突下，旁开1.5寸。
常被用于治疗一些外感风邪的疾病，像伤风、咳嗽、发热、头痛、脖子僵硬、胸背痛等。
定位：在背部，当后正中线上，第3胸椎棘突下凹陷中。
常被用于治疗感冒、哮喘、夜尿症等病症，特别是此穴用于儿童身上效果更佳，可以说是儿童的强身保健穴，经常艾灸小孩的身柱穴，孩子能够少感冒，对孩子健康成长有很大帮助。
定位：在腰部，当后正中线上，第2腰椎棘突下凹陷中。
常被用于后背发凉、手脚发凉和腰酸腿寒这类有阳虚症状的疾病。
背部是健康的晴雨表，是人体坚实的保护屏障。
经常灸背，可以培补阳气，调五脏气血、安神定志、通经活络。
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