常生这些病竟是好事

1.腹泻

偶尔腹泻没什么大不了的，尤其当的排泄物有异臭时，就是在排出身体的毒素。所以，当出现腹泻时，不要盲目地服用止泻药，或消炎药，只有严重时才用吃药缓解。状况较轻时，只需要多补充分水，多喝热水，还能帮助气道更快地排出毒素。

这样拉肚子是坏事

晨起腹泻或腹泻、便秘交替。排便习惯和大便性状发生改变，是早期发现直结肠癌的重要指标。由于肿块及其分泌物刺激肠道，可使大小便规律的人突然变得大便次数频繁或明显减少，便秘和腹泻交替出现、早上起床后腹泻等，特别是同时伴有黏液血便、脓血便、便中带血呈鲜红色或果酱色等，或原因不明的贫血、消瘦、无力时，要高度警惕。

2. 咳嗽

咳嗽是呼吸系统中最常见的症状之一，是人体 的一种保护性措施，对机体是有益的。当呼吸道黏膜受到异物、炎症、分泌物或过敏性因素等刺激时，即反射性地引起咳 嗽，有助于消除自外界侵入呼吸道的异物或分泌物、消除呼吸道刺激因子。

这样咳嗽是坏事

所以，出现咳嗽症状时，做好保暖的同时，还需补充大量的水分，同时避免胡椒、洋葱等辛辣食物刺激呼吸道。如频繁咳嗽还伴有发烧、胸痛、体重减轻等症状时，就立即就医。

3.呕吐

也是为了排出对人体有害的物质，以减少吸收，是机体的一种防御反射。若此时采用药物止吐，会使有害物质滞留在体内，危害健康。如果是单纯呕吐，应适量补充 水分，避免水和电解质紊乱。如果还伴随有肠胃不适，就应在补水的同时按摩胃部和腹部。呕吐后别急着进食，可以稍加活动，让身体舒展后再进食。

这样呕吐是坏事

呕吐长时间反复

食欲不佳或者无法进食

呕吐伴随发烧发热头痛等症状。

以上情况请及时就医

4. 发烧

体温一旦超过了摄氏37度就属于发烧。医学研究证实，免疫细胞的作战能力会随体温的升高而增高，同时高体温也使血液中的铁离子浓度减少，造成病原体生长所 需要微量铁离子供给不足，进而抑制病原体发育，这些才是抗病的主力，药物只是外援。

所以，如果在发烧一开始就服退烧药，反而可能加重病情。体温不超过摄氏 38度，且精神、食欲没有受到影响时，可以将冰块置于额头缓解不适，同时多喝水，适量补充维生素和矿物质，可以吃一些富含营养且清淡的食物。

这样发烧是坏事

若体温高于摄氏38.5度，呕吐晕眩

持续低烧不退，人虚弱。

有发疹、剧烈头痛、关节痛、痉挛症状。

身体这些状况就需要注意了

第一，胳膊、腿麻木、刺痛，精神紊乱、晕眩，说话打颤、语无伦次。尤其是面部或者身体一侧出现上述情况，就可能是中风，也就是脑卒中的前兆，预示向大脑供氧的动脉堵塞或者破裂。如果是大动脉出问题，大脑中很大一部分就会受到影响，进而导致半身麻痹，同时失去讲话等功能。如果是小血管出问题，胳膊或腿会麻木。出现上述症状应立刻就医。一般说来，血栓发生三小时内是治疗的最佳时机。

第二，尿血但无痛感。如果发现尿中有血，即便没有痛感也要去医院。尿血的常见原因有肾结石、膀胱或者前列腺感染。严重的可能是肾脏、输尿管、膀胱、前列腺等部位发生癌变，当病灶很小，也就是能治的时候，病人通常是没有痛感的。因此，发现尿血就要尽早就医。

第三，哮喘不好也不坏。哮喘发作时往往伴随喘息或者呼吸困难。如果症状不消退，也不恶化，就应该去看急诊。如果哮喘发作不治疗，有可能出现严重的胸肌疲劳，甚至导致死亡。

第四，腿肚子酸痛、胸痛、气短、咳血。这些是危险的腿部血栓形成前兆。久坐之后最易发生，手术之后长时间卧床，也会出现这种症状。人人都可能得这种病，坐卧时间久了，血液淤积在腿部，腿部出现血栓，小腿肚子肿疼，此时如果突然出现胸痛或者气短，说明血栓可能已经脱落并通过血液进入肺部。那可是万分危险，要立刻去医院。

第五，胸部疼痛或不适，胳膊、两颚、颈部疼痛，突发冷汗、极度虚弱、恶心、呕吐、晕眩或者气短。这是心脏病发作的前兆。另外，有些病人会出现“无痛”心脏病，其最关键的前兆是：突发晕眩、心跳加剧、气短、恶心、呕吐、冒冷汗。如果身体出现上述某些症状，要第一时间打120急救。病人口中可含一片阿司匹林或硝酸甘油，以防心脏病发作时心肌受到损伤。

每天三分钟轻松养生

早上起床后伸懒腰3分钟

早起后伸个懒腰不但可以缓解身上的疲劳而且还可以预防颈椎病，同时利于放松大脑及眼睛，让人浑身轻松。伸懒腰每个人都会，这里就不一一讲解了且时间控制在三分钟即可。

踮脚3分钟

踮脚也就是踮起脚尖，每天可以花三分钟时间进行踮脚，可让血液供给心肌更多的氧气，从易于心脏的健康，同时踮脚可以锻炼小腿肌肉和脚踝，防止静脉曲张，增强踝关节的稳定性。

踮脚动作也是很简单的，首先人体站立、站直，然后用力脚跟抬起，接着慢慢将脚跟落地，来回重复多次，时间控制在三分钟即可。

饭后按摩腹部3分钟

一日三餐，在每一餐后可以对腹部进行揉腹三分钟，则具有促进肠胃蠕动的作用，从而增加胃液的分泌达到促消化、缓解腹胀的目的。

揉腹部首先是以肚脐为中心点，顺时针以转圈的方式向周围进行揉，力度适中，时间控制在三分钟。

按摩头部3分钟

每天抽出三分钟时间进行头部的按摩，则好处诸多，因为头部有较多的穴位，如百会穴、风池穴、天柱穴、完骨穴、风府穴等，这些穴位可以促进清阳上升，百脉调和，清醒头脑，增强记忆，防治神经衰弱、高血压、面神经麻痹、感冒及神经性头痛等疾病。

眼周按摩3分钟

眼睛是心灵的窗户，随着岁月的流逝眼周会长满皱纹，除此之外，压力的增大易使眼睛处于紧张的状态而造成眼睛不适，这时每天可以抽出三分钟的时间对眼周进行按摩，因为眼周具有多个穴位，如攒竹、丝竹空、太阳、承泣等，这些穴位除了具有缓解疲劳的作用之外，还可以提高视力，同时具有治疗白内障、青光眼的功效。

可以用食指的肘关节对着眼周的穴位轻轻地揉按，力度缓慢，不可用力，因为眼周的肌肤是薄弱的，力度过重易产生皱纹。