每天早上刷牙时，很多人会感到恶心，有的还会呕吐。
用凉水刷牙，尤其是冬天，口腔和水的温度相差太悬殊，会刺激口腔神经，从而引起恶心。
另一方面，凉水刷牙不能让牙刷变软，刷牙时可能一不留神就可能造成牙龈出血，从而引起恶心的感觉。
抽烟、空气污染、身体抵抗力下降、过度疲劳、感冒、慢性系统性疾病等，都可能诱发咽炎。若久治不愈，就可能转为慢性咽炎，其典型症状就是早起干呕、嗓子发痒。
经常性的刷牙恶心、呕吐容易形成条件反射，久而久之，一但刷牙便会出现类似情况，这就要求在刷牙时，分散注意力，尽量用鼻腔呼吸，轻松刷牙，注意力转移了，恶心、呕吐现象也会随之慢慢好转。
想要避免早上刷牙恶心，应该注意几点：
1.刷牙用温水。
2.有慢性咽炎或胃病的朋友，日常少抽烟喝酒，还要及时治疗。
3.牙膏不要挤太多，适量，够用即可。
经常含服一些润喉片。花红牌复方两面针含片，出自传统验方，清热解毒，消肿止痛，疏风宣肺，利咽通气道，时时含服，解决咽喉肿痛，声音嘶哑及口腔溃疡，牙龈肿痛等问题。
坚持早晚用淡盐水漱口，漱口时也是头部往后仰，张口发出“啊”声，漱口后，不妨喝一杯淡盐水，主要是对咽部进行杀菌、清洁和湿润，改善咽部环境，预防细菌感染。坚持个一年半载的，慢性咽炎在临床症状上可以消失。
平日多喝温开水，保证睡眠，不要熬夜，多吃清淡的食物，不吃油炸、烧烤、辛辣、刺激性食物。多吃一些新鲜的水果、蔬菜，多吃一些富含维生素的水果，如：猕猴桃、无花果等，西瓜则清热、利咽、消渴，是水果中的佳品。