每天做好这8件事，皮肤会越来越好

1、多喝水

水是生命之源，人体的新陈代谢时时刻刻都需要水分，每天补充人体所需的水分，让身体每个细胞都喝足了水，机体的各个器官功能才能正常运转。

早晨喝杯温水清理肠胃，午后喝淡茶水可以解油腻、提神醒脑，睡前喝杯温水可使组织细胞在夜间的代谢活动正常进行。机体代谢正常，皮肤气色也会好起来。

2、吃水果蔬菜

日常多吃水果蔬菜可以保证营养均衡，维持机体正常功能。水果蔬菜中富含的维生素C、维生素E、花青素等抗氧化剂，对于美白肤色、细嫩肤质都能起到积极的作用。

3、认真洗脸

脸，我们天天都在洗，但有人能减龄，有人却皱纹横生，这是为什么呢？关键是洗脸的方法不对。洗脸要认真对待，先用洗面奶洁面，再用温清水冲洗10～20次，每天早晚各洗一次。洗脸次数不宜多，不宜清洁过度，也不宜用肥皂洗脸。

4、皮肤保湿

一旦皮肤缺乏水分，就容易产生皱纹，因此每天洗脸之后要及时保湿，帮肌肤锁住水分。如果是油性肌肤，则需要控油保湿同步进行，才能更好地保持皮肤的屏障功能。

5、做好防晒

春日阳光虽不及夏日猛烈，但出门如果不做好防晒措施，也容易把晒伤皮肤。晴天外出要注意涂抹防晒霜，采用穿防晒衫、打伞等方式防晒。除此之外，科学的进食也可以有效防晒，多吃坚果补充维生素B族可防晒抗斑；多吃蔬果补充维生素C也有助于防晒。

6、坚持运动

爱好运动人气色都不会太差。运动出汗之后的热作用，与医美治疗中的热作用，有异曲同工之妙。在运动的同时也要注意防晒。

7、适当解压

精神压力如果太大，会导致一系列的皮肤问题，色斑、痤疮，乃至白癜风、银屑病，都与精神压力相关。

8、避免熬夜

长期熬夜皮肤易受损。皮肤在晚10—11点进入保养状态，长时间熬夜，人的内分泌和神经系统就会失调，使皮肤干燥、弹性差、晦暗无光，出现暗疮、粉刺、黑斑等问题。

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