如何确认你的脊椎需要矫正了?

现在有脊椎病的人是越来越多,尤其是颈椎和腰椎的病更是很普遍.从此也流传了这么一句顺口溜：“政绩不突出，业绩不突出，腰椎间盘突出。”

电脑的使用，是最容易引起人们的颈椎和腰椎毛病的原因。

先来看看腰椎。由于我们使用电脑的时候大多都是坐着的，而且坐着的时间还会比较长，这就会使得腰椎长期保持在一个姿势上，承担了很大的压力。这种压力是持续而缓慢的，对腰椎来说，就像是温水煮青蛙，等你察觉变化的时候，已经为时已晚，腰椎间盘突出了。

当我们使用电脑的时候，由于坐姿前倾，导致腰椎往前弯曲，尤其是第一腰椎和腰曲部位，如果经过持续的受力，久而久之，这个地方的脊间盘必定会突出出来，压迫周围的组织神经，进而影响到血液循环，导致气血不通，身体便会感到局部痛疼。下面是一张示意图。

汽车的使用，虽然方便了我们的生活，但是，对于司机来说，却是一件非常痛苦的事。

职业司机更是如此。在准驾车型上，对于自动挡车，由于左腿基本不动，所以，人体的脊椎的受力不均匀，非常容易造成一侧的脊间盘突出。这种情况，在整脊学上有一种通俗的提法，叫自动挡综合症。

空调的使用很容易使得寒和湿进入到体内，在肌肉组织韧带之间存留。尤其是长期用电脑的朋友，在一种姿势长期工作，空调再在头顶上直吹，更容易将寒气逼入体内，造成肌肉组织和韧带的僵硬和钙化。这对于脊椎矫正非常不利。

很多白领人士都有这个毛病。这些病基本都是坐出来的病。如果你感觉身体不适，但又查不出问题来，你可以让整脊的大夫看看，你是否有脊椎的毛病了。以电脑为职业的人，几乎百分之百的脊椎都有问题，只是问题的轻重而已。

平趴在床上，让人帮助顺着你的脊椎一节一节的按压，稍微有一定的力度，以被按压着能承受为准。当你按压到相关的骨节的时候，一定会有痛疼的感觉，而这个地方的脊椎，应该会有问题，那就需要正骨师帮助解决了。注意，脊椎很重要很娇贵，不要用力按压。整脊，需要专业医师操作，千万不可胡来。

每隔一小时，就要起来活动一下，或者变换姿势，让脊椎有一个自然恢复的过程。

千万不要让空调直吹你的后背。

什么是弓形板？其实很多小区里的全民健身器械中都有这种东西，也可以自行购买，弓形板可以很好地恢复脊椎曲度。