你还在熬夜吗?睡眠不足严重增加胃病风险!

来源: 兴宾区人民医院/xbqrmyy


一般认为,胃病的出现与不良的饮食习惯有着直接的关系。

饮食没有规律,不吃早餐,暴饮暴食,饮食没有营养等等,都是容易出现胃病的原因。

殊不知,经常睡眠不足也是会引起胃病的。那这又是怎么一回事呢? 

睡眠不足会导致胃病

睡眠不足会导致长期精神压力过大,大脑皮质功能失调、植物神经和内分泌系统紊乱,进而诱发“神经内分泌细胞”分泌胃肠激素,从而出现胃酸分泌失常、 十二指肠液反流减少等不正常现象,削弱了对胃黏膜的保护,胃病也就出现了。

 

睡眠不足致TFF蛋白分泌减少

据美国洛杉矶医学研究机构的研究发现,经常熬夜睡眠不足的人,其胃病发病率是一般人的3~4倍,其实这是因为这些人的胃里缺乏TFF蛋白的缘故。


人的胃除能分泌胃酸、胃蛋白酶消化食物以外,还能分泌一种有自我保护作用的TFF蛋白,这种冻胶状的黏液物质,能在胃的黏膜上形成一种黏液膜,保护胃黏膜不受坚硬的物质或尖锐的物质所损伤。

另外,这种物质是弱碱性的,能够阻止胃酸对胃黏膜的腐蚀作用和胃蛋白酶对胃黏膜的消化作用。


所以,尽管胃酸的酸度较高,胃蛋白酶的消化力较强,但由于有TFF蛋白对胃黏膜的保护作用,一般情况下也不会将胃黏膜腐蚀坏而引起胃病。

这种TFF蛋白分泌的多少,随着人体生物钟的节奏自动调整,一般在白天分泌较少,晚上分泌较多,夜间熟睡时分泌更多。


据测定,夜间熟睡时分泌的TFF蛋白,相当于白天一天分泌的20~30倍。


所以爱熬夜而睡眠很少的人,胃不能在夜间熟睡时分泌较多的TFF蛋白,影响胃的修复和保护能力,故容易发生胃炎、消化不良、胃溃疡、胃癌等疾病,影响健康和长寿。

 

香港科学家证明睡眠对胃病的影响

据了解,香港的研究员曾经将一组十多只的老鼠,连续七日困在会转动的笼内,每日只让该笼停止转动一小时,目的是干扰这组老鼠的睡眠;而另一组十多只的老鼠则如常进食及睡眠。


初步结果表明,在睡眠不足的老鼠中,胃溃疡部分平均12~13毫 米,睡眠充足的老鼠则只有4毫米。


这次实验的结果也就证明,长期睡眠不足同胃溃疡等胃部疾病的发生有一定联系的。


对于这种结果的原因,猜测认为,由于睡眠不足降低胃部血流量,令胃部自我保护的能力减少,难以排出过多胃酸,容易引起胃溃疡。


很多人自认为身强力壮,很少患病,加班工作和晚间娱乐,过多地侵占了睡眠时间,当时可能显现不出来胃有毛病,但是天长日久,胃病就会找上门来,俗话说“睡眠太少,胃病来找”是有一定道理的。


所以朋友们不要轻视夜间睡眠,要养成规律的生活习惯早睡早起,以免发生胃病,透支健康。