今天是4月23日。2017年4月23日是第21个世界读书日，也是中宣部等十部委开展“全民阅读”活动十一周年。
“书犹药也，善读之可医愚。”越来越多研究证明，读书能给身体和心理带来实实在在的好处：
预防大脑衰老
和肌肉一样，大脑也需要通过锻炼来变得更强壮和健康。研究发现，读书能让大脑保持活跃和忙碌，从而预防衰老。
减压
英国读书俱乐部委托萨塞克斯大学的“心智实验室”进行研究发现，在各种减压方式中，阅读效果最佳，6分钟内就能使压力水平降低68％，比听音乐和散步效果都好。
心理学家也认为，阅读时人们的思绪会集中在文字上，紧张的身心因此得到放松。
提高记忆力
每本书都有上亿个信息点，包括故事背景、人物名称、细节描写等，阅读时，大脑会轻松地记住这些东西，并将其储存起来，同时锻炼你的记忆力。
生活方式更健康
美国研究发现，热爱阅读的人，作息更合理，饮食习惯更健康。一方面他们从书中汲取了更多健康方面的知识；另一方面，阅读让他们变得热爱生活，珍惜生命。
注意力更加集中
我们常在短时间内完成多项任务：查看邮件、同时和多人聊天、接打电话……这种方式会不断削弱人的注意力。而阅读时，人必须“一心一意”地集中在书籍中，这能锻炼你的专注力，提升办事效率。
缓解疼痛
意大利研究发现，通过阅读，能帮助晚期癌症病人减轻疼痛，忘记痛苦。目前，很多国家的医生都将阅读开进了“药方”，辅助治疗。
治疗抑郁
专家认为，读书能够对轻度或中度抑郁症患者产生积极作用。英国精神病医师也正尝试着在患者处方上开出阅读书单来治疗抑郁症。