生活中，很多食物都含有丰富的蛋白质哦，能够有效改善皮肤问题，使皮肤细嫩、白皙、有弹性。是天然的美颜补品，性价比妥妥滴！今天向小伙伴们推荐有美肤功效的几种高蛋白食物，爱美的女生不要错过喔！
羊肉肉质比猪肉细嫩，且脂肪与胆固醇的含量都较低。羊肉含有丰富的蛋白质，还有益气补虚、促进血液循环的作用，可使面色更加红润。
牛奶中所含的铁和维生素A，有美容养颜作用，可使皮肤保持光滑滋润。另外，牛奶中的乳清对面部皱纹有消除作用。
牛奶还能为皮肤提供封闭性油脂，形成薄膜以防皮肤水分蒸发，所以牛奶是天然的绿色护肤品。
研究发现，深海鱼肉，如三文鱼，可以除皱养颜，降低血压，保护心脏、关节，稳定血糖和情绪，延年益寿。
三文鱼是所有鱼类中含脂肪酸最高的，可以帮助皮肤锁住水分，有滋润保湿的功效，防止产生皱纹，不仅如此，它还提供了多种能促进肌肤健康的营养成分，如虾青素、高蛋白质、维生素A和硒。三文鱼中的虾青素能延缓皮肤衰老，还能够保护肌肤免受紫外线的伤害。
蘑菇营养丰富，高蛋白、低脂肪，是富含人体必需氨基酸、矿物质、维生素和多糖等营养成分的健康食品。
食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤亮丽。另外，蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素，可保持肠内水分平衡，还可吸收过剩的胆固醇、糖分，将其排出体外。
芝麻富含高蛋白，具有很高的食疗价值。常吃芝麻，可使皮肤保持柔嫩、细致和光滑。
芝麻中的维生素E，能促进人体对维生素A的利用，可与维生素C起协同作用，保护皮肤的健康，减少皮肤发生感染。芝麻对皮肤中的胶原纤维和弹力纤维有“滋润”作用，从而改善皮肤的弹性，促进皮肤内的血液循环。
夏天就快要来了，
露肉的季节就要到来，
肌肤水水嫩嫩，
夏天魅力不可挡哦！