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有句古话叫：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。"湿邪入侵主要表现在两方面：一是脾胃功能不好，吃什么都不香，大便黏腻，胖而无力，叫做”内湿“，另一种则称为”外湿“，主要表现皮肤症状，如痤疮、神经性皮炎等。不正确的生活习惯也会让湿气乘虚而入，危害健康。因此，建议大家一定要杜绝以下坏习惯。
这些原因你中招了吗？
1,口味重
肠胃功能好坏关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。油腻、过咸、太甜等肥甘候味食物不易消化，容易造成胃肠闷胀、发炎。甜食、油炸品会让身体产生过氧化物，加重炎症反应。
2，睡不够
从中医角度来说，睡不够就是脾虚的症状，睡好觉也能让我们的身体更轻盈。建议每天晚上11点前就睡觉，每天增加一些运动会让你的睡眠质量更高。
3，爱吃凉
中医认为，生冷食物、冰激凌或凉性蔬果，会让胃肠消化吸收功能停滞，给外邪创造入侵机会。因此不易过量食用，烹调时最好加入葱、姜来减弱蔬菜的寒冷性质。
4，喝大酒
这是加重“湿毒”的关键因素，从中医上来讲，酒助湿邪，因此酒精尽量要少碰，更不能借酒消愁。
5，老坐着
久坐会使人的脑供血不足，导致脑供氧和营养物质减少，加重乏力、失眠、记忆力下降等，还会引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头疼、头晕。
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