现在越来越人开始关注了，毕竟男人是一个家庭的支柱，男人的身体健康关系着整个家庭的幸福。男人养生最重要的是补肾，老中医总结的补肾方法，速来围观。
1、定时饮水
人如果缺水，一天都很难熬。尤其是如果想要补肾，一定要喝充足的水，有利于体内循环排毒，增强肾的功能性。
2、少吃盐
现代人口味偏重，喜欢吃盐味过重的食物，摄入盐份太多，肾脏就会有负担，盐中的钠成分会导致水份排出不顺畅，更进一步加重肾脏的负担，所以要少吃盐味过重的食物。
3、用温水刷牙和漱口
冬天用温水刷牙和漱口，才能进行正常的新陈代谢，保护好牙齿就是保护好肾。中医认为牙齿不好，说明肾已经虚亏了。
4、拉拉耳垂
如果说拉耳朵也可以补肾，你肯定当笑话啦，但事实就是如此!中医里有讲，“肾开窍于耳，耳为肾之官”。肾气足，听觉就敏锐;肾气虚，听力也会受到影响。同样，医治肾脏疾病的穴位有很多在耳部。所以经常进行一些双耳锻炼，可起到健肾壮腰、养身延年的作用。开会的时候拉拉耳朵，工作补肾两不误哦。
5、不乱吃药
许多市售的止痛药、感冒药和中草药都有肾脏毒性，不要不经医师处方乱吃，对医师处方的抗生素、止痛药也应知其副作用有哪些。
6、枸杞最能补肾
最强效的补肾食物当属枸杞。中医理论认为，枸杞子性味甘平，归肝、肾经，能补肾益精、养肝明目、补血安神、生津止渴，常用于治疗肝肾虚损、精血不足。
7、有尿不要忍
膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激神经，产生排尿反射。这时一定要及时如厕，将小便排干净。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。因此，有尿时就要及时排出，也是养肾的最好的方法之一。
8、泡个热水脚
俗话说得好：“热水泡个脚，赛过吃人参。”经常热水泡脚可以刺激脚部的很多穴位，从而滋补元气，调理脏腑，疏通经络，促进新陈代谢。传统中医认为：“春天洗脚，开阳固脱;夏天洗脚，暑理可祛;秋天洗脚，肺润肠蠕;冬天洗脚，丹田湿灼”。一年四季泡泡脚，五脏六腑都滋润!
以上是补肾效果极佳的个性补肾方式。如果想走常规补肾路线，有什么好的方式呢？
我们先来看看明清时代的皇帝的常规补肾方式：
看到龟龄集这么受皇家喜爱，龟龄集到底能做什么呢？龟龄集可以平补五脏，益寿延年。
龟龄集功效
龟龄集保肝：滋水涵木，保肝护肝
龟龄集养心：水火相济，改善睡眠
龟龄集健脾：健运脾土，增进食欲
龟龄集补肺：培土生金，消除疲劳
龟龄集温肾：温阳补肾，益精填髓
为什么龟龄集会像五脏的保姆一样，每个脏器都负责养护呢？其实被称为“养生国宝”，龟龄集名副其实。龟龄集组方依据传统医学“天人合一”、“阴阳五行”的整体观念，采用天然动植物，包括天上飞的（蜻蜓等）、海里游的（海龙、海马等）、地上跑的（鹿茸等），集东西南北中各种名贵药材于一体，虽然主要用于补肾壮阳，益精填髓，但是药材均衡互补，考虑到脏腑的关联，对于五脏都起到养护作用。
男人的身体健康和家人的幸福紧密相关，所以一定要关爱男性健康，也希望每位男性朋友都可以身体健康，努力奋斗。
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