杏仁堂健康养生||脾肾阳虚型肥胖,这样调理简单有效!

来源: 杏仁堂中医院/hmxrtzyy

脾肾阳虚态

──腹部冷痛,或大便清稀,腰膝酸软冷痛,或性欲低下

中医学认为,脾主运化水谷津液,输布精微,为气血生化之源,后天之本;脾主统血,统摄血液在脉内运行。肾主藏精,主管人体生长、发育与生殖,为人体先天之本;肾又主水,调节人体水液平衡;肾主纳气,具有摄纳肺所吸入的清气的作用。久泻久利,脾阳损伤,不能充养肾阳,或水邪停滞体内,肾阳受损,不能温暖脾阳,导致脾肾阳气同时损伤,虚寒内生,温化无权,水谷不化,形成以腰膝脘腹冷痛、畏寒肢冷、小便不利等为主要表现的脾肾阳虚态。


肥胖脾肾阳虚态表现

1.形体肥胖。

2.腹部冷痛绵绵,喜温暖喜按揉,或肠鸣,大便清稀或含有未消化食物。

3.腰膝酸软冷痛,或性欲低下,或女子月经来潮时腹痛。

4.舌淡胖,苔薄白。

5.脉沉细。


名医药膳


1
山楂肉蔻羊肉汤


山楂

山药

肉豆蔻

组成:山楂4g,肉豆蔻3g,山药10g,羊肉200g

功效:温阳补肾,健脾消脂。

烹饪方法:将羊肉煮沸后捞出,再与其余各味同煮1小时为汤,可加适量调料以调味。


2
芡药桂花粥


芡实

山药

桂花

组成:芡实10g,山药10g,桂花6g,核桃仁10g,粳米50g

功效:温补脾肾,滑肠消脂。

烹饪方法:将粳米用清水浸泡10分钟,再与其余各味同煮1小时熬粥,温热服食。


3
黄芪荷叶茶


黄芪

荷叶

淫羊藿

组成:炙黄芪6g,荷叶3g,淫羊藿3g,生姜2片,红糖适量。

功效:温脾补肾,益气消脂。

烹饪方法:将以上材料用清水冲洗后放入杯中,加沸水闷盖10~15分钟,代茶饮。


肥胖者脾肾阳虚态的中医调理

1.规律饮食,多食易消化的食物,忌食过度苦寒性凉的食物,忌食肥甘厚味,忌暴饮暴食。

2.多进食羊肉、鸡肉、猪肚、淡菜、韭菜、辣椒、刀豆、肉桂、核桃仁、海参、海虾、粳米、黑芝麻、黑豆等温补脾肾的食物。

3.在医生的指导下服用干姜、肉桂、茯苓、白术、党参、甘草、附子、鹿茸、山茱萸、枸杞子、怀山药、补骨脂、仙灵脾等补益脾肾的中药调理。

4.注意保暖,注意休息,保持心情舒畅。适量运动,进行太极拳、五禽戏、八段锦等锻炼。

5.经常按摩脾俞、肾俞、腰阳关、气海、关元、足三里、涌泉等穴位,艾灸神阙穴,以补益阳气。