最近，不断有网帖说“每天喝八杯水，有可能要了你的命”，顿时弄得大家都人心惶恐，都很疑惑，不一直都提倡每天喝８杯水吗？怎么还要了命呢？难道....？
喝八杯水有事吗
关于喝水，《中国居民膳食指南》一直有很明确的推荐量，建议：男士每天１７００毫升，女士每天１５００毫升；
而且即将进入炎热的夏季，根据劳动强度与出汗程度还要合理上调。
而这喝水量的问题，如果非得要具体到几杯，那还真要看使用的杯子容量大小。
前些年推荐的每天的喝水量是１２００毫升，如果用一次性纸杯来衡量，大约就是８杯，所以８杯水的说法就传开了。
现在水的推荐量是１５００到１７００毫升，拿５００毫升的矿泉水举例子，每天至少要喝３瓶半才算够量。
如果喝的量太大，超过了肾脏的代谢负担，很有可能水中毒，严重者甚至会致命。
不过也不要太担心，肾脏的代谢能力是很强的，如果不是肾脏出现了病变，一般不会出现问题的。
相反，如果喝的水太少，让身体长期处于缺水的状态，就会影响身体健康。
喝水要看时候吗
事实是，我们没必在一天喝够８杯水上较真，因为每个人的体质、情况都不相同，要根据自身情况来调整饮水量，没必要盲目的喝，也不要等渴了才喝。
还有，喝水确实是随时随地都牢记的一件事，最好是把每天的水量均布在一天当中，既避免了渴了再喝却不解渴的尴尬，也保证每天喝水的总量，为身体的新陈代谢提供保障。
因此，每隔大约一两个小时喝一次，每次２００毫升左右，是最正确的喝水方法。
各种各样水该喝哪一种
水的种类真的很多，白开水、矿泉水、矿物质水、纯净水。
这么多分类很是让我们眼花缭乱，这里也给大家做下对比，让大家根据自己的实际情况选择应该喝哪种水。
●白开水
就是烧开了的自来水，煮沸以后，既保证了水的洁净无菌，又保证了水中矿物元素不受损失，值得推荐。
●矿泉水
这是经过人工开采或者地下自然涌出的未受到污染的天然地下水，经过过滤、灭菌、灌装而成，矿泉水含有一定的矿物盐，容易被人体吸收。
●矿物质水
这种水通过人工添加的方式提高了水中矿物质含量，但是添加进去的矿物质，能否被人体很好地吸收，没有明确的资料数据。而且人工添加又增加了生产成本，所以矿物质水并不推荐作为人们饮用水的第一选择。
●纯净水
一般是以自来水为原料，将其中的有害物质去除，同时也去掉了水中人体所需的矿物元素，虽然这种水看似最纯净，但是长期饮用，有可能会导致人体矿物质的缺乏，所以，纯净水，也不推荐作为家居饮用水的首选。
以上资源来源网络，版权归原作者所有。
想要了解更多胃肠问题，请关注“岳氏万全堂”微信公众号：ccyswqt，随时掌握疾病信息，获得专业指导，您的私人胃肠医生。