【科普】站起来眼前发黑 这是怎么了？

当躺着或蹲着的时候突然站起来，一下子头晕目眩，眼前一片发黑，但一会儿又好了，是不是自己身体状况不太好了？

这种情况，称之为体位性（直立性）低血压。

体位性低血压的表现是，当躺着或蹲着的时候突然站起来，血压会瞬间降低，导致头晕，甚至昏倒，但过一会儿可以自行恢复。这种低血压常见于老年人、孕妇、长期卧床等这一类人。

使用降压药会增加直立性低血压的发生率。其中孕妇的低血压大多是暂时的，生完宝宝以后可以恢复。

对于健康的年轻人来说，躺着或蹲着的时候突然站起来，也会有类似的症状，不必担心。

低血压？要紧吗？

通常情况下，成年人收缩压（俗称高压）低于 90 mmHg 或者舒张压（俗称低压）低于 60 mmHg 就会被认为是血压偏低。

正常的血压范围是根据对大量人群进行调查统计得出的，大多数人在这个范围内属于正常，而有少数人即便血压低于 90 / 60 mmHg ，如果没有相应症状，可能也是正常的。

偶尔血压偏低是没有太大问题的，长期存在这种情况的话，就要留意自己有没有头晕、注意力不集中、疲惫、眼前发黑、眼花、恶心、提不起精神和怕冷，甚至晕倒等情况发生，如果有，就需要到医院寻求医生的帮助了。

血压偏低了注意什么？

发生有症状的低血压时一定要到医院就诊，查明病因是十分关键且重要的，需要进行有针对性地药物治疗。

       1.合理膳食，多喝水

合理搭配，荤素兼吃，争取摄入全面、充足的营养物质。喝水能增加血容量，并且降低脱水风险，但是酒精会通过扩张血管而导致血压降低。

      2.穿弹力袜

弹力袜能让下肢的部分血量重新分配，减轻症状。

      3. 抬高下肢

如果出现了相关症状，注意立即卧床，抬高下肢且高于心脏水平，使回心血量增加从而减轻症状。

      4. 直立性低血压患者

起身时注意缓慢一些，让身体有个适应的过程。

      5. 神经源性低血压患者

避免久站、过度悲伤和恐惧等诱发低血压的因素。

      6.坚持锻炼

每日早晨或黄昏，坚持半个小时的体育运动，如做操、慢跑、打篮球、打乒乓球、打羽毛球或游泳等。