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俗话说得好，平时不锻炼，身体不好时徒伤悲。那么问题来了，如果自己到了不锻炼不行的崩溃边缘，怎么才能知道呢？
准备一条毛巾和一张垫子，热热身，然后我们就可以开始测试 5 个动作：
动作 1
如图，双手握住毛巾，固定上身，然后跨一步，蹲出去。
动作 2
如图，双手握住毛巾，上半身不动，外加深蹲。考验大家两个人生支点——膝盖和脚踝。
动作 3
如果，一只手一只脚来支撑身体，另一只手和脚抬起来。这个动作能大概判断出你的腰「够不够劲」……
动作 4
如图，双手握住毛巾，抬起一条腿，大步迈出去。这个动作考验髋关节和腿。
动作 5
如果你还有余力，可以挑战一下第 5 个动作：前臂俯卧撑。如图，这也是一种俯卧撑，不过要用肩部和前臂把身体「扶」起来。
正如大家测试的一样……小编一个也做不好！所以，大家也别勉强，一步一个脚印地开始锻炼吧!
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