4月17日是世界肿瘤日，15日至21日是第23届全国肿瘤防治宣传周。
有胃肠科专家指出：防治胃肠疾病，远离肿瘤侵袭。
广州市大肠癌发病率为34/10万，位居所有恶性肿瘤的第二位；
最新癌情监测数据显示，肿瘤是继心脑血管疾病之后的第二位死因，其中肺癌、大肠癌、胃癌位列常见恶性肿瘤前三位。
什么？胃肠癌居然有那么大的威力，高居肿瘤死因前三！
蕾蕾小编
警惕胃肠部微小病变
胃肠疾病是常见病多发病，总发病率约占人口的20％左右，特别是50岁以上的中老年人更为多见。很多人虽然出现过胃酸、胃胀、胃痛，或者大便异常，但都不知道自己可能患上胃肠病。
发病初期没有明显的症状，一半甚至更多的早期胃癌患者，有上腹隐痛不适、轻微饱胀、疼痛、恶心、打嗝等，但是这些症状并非胃癌所特有，因此大多被疏忽而没有及时就诊或误诊。
如果没有明显诱因（喝酒、吃冷饭、喝冷饮等）出现的胃腹部不适，就应警惕提防胃肠肿瘤了，肠胃有病，百病丛生。
搞定肠胃不适，有六大招！
① 防寒
包括防止受寒和过度的饮食生冷。夜晚睡眠时要盖好被子，要根据气温的升降适时增添衣服，加强保暖。
② 重视饮食调养
胃病患者的饮食以温、软、淡为宜，做到不吃过冷、过热、过硬和过于刺激的食物；
进食要定时定量，切忌暴饮暴食，并戒烟戒酒；
如服药则要注意服药方法，防止药物对胃黏膜的刺激；
另外，细嚼慢咽是养胃的重要原则。
③ 保持精神愉快，情绪稳定
中医认为“思虑过度，脾气郁结，久则伤正，运化失常”，说明紧张、焦虑等会影响脾胃功能。那些边吃饭边思考问题，把商务谈判、工作会议带到饭桌上的做法是不可取的。
④ 注意劳逸结合
要注意起居有时，保持良好的作息习惯，有劳有逸，按时睡眠，防止过度疲劳。
⑤ 加强体育锻炼
积极参加体育锻炼，开展力所能及的体育活动，能改善肠胃的血液循环，增强肠胃蠕动，提高肠胃抵抗力以及人体对气候转变的适应能力。
⑥ 自我按摩胃腹部
中医认为，经常自我按摩胃腹部，可帮助改善胃功能。
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方法
两手相叠于上腹部，以胸骨柄剑突下为中心，做顺、逆时针方向揉摩各30～50次，然后同法在肚脐周围揉摩各30～50次。
此外，揉摩两腿足三里(左膝盖骨外侧下3寸，胫骨外侧上凹陷处)50～100次。
效果
随着按摩的坚持，肠胃部会有反应，或打嗝，或肠鸣，或肛门排气等，这些都是正常的良好的生理反应，是对肠胃刺激调治的结果。
肠胃不好吃什么？
1
大麦及大麦芽
大麦中含有维生素A、B、E和淀粉酶、麦芽糖、葡萄糖、蛋白质分解酶、脂肪和矿物质等，而且大麦中的尿囊素可促进胃肠道溃疡的愈合。
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2
酸奶
酸奶不仅含有牛奶的含有全部营养素，而且含有丰富的乳酸，能将奶中的乳糖分解为乳酸，这种物质对于胃肠道缺乏乳酸酶或喝鲜牛奶容易腹泻的人很有好处。
3
苹果
苹果不仅能止泻，还能通便。苹果中含有的鞣酸、有机碱等物质具有收敛作用，所含果胶可吸收毒素。苹果中含纤维素可刺激肠蠕动，加速排便，故又有通便作用。
4
西红柿
西红柿含有丰富的有机酸如苹果酸、柠檬酸、甲酸，可保护维生素C在加工烹饪过程不被破坏，增加维生素的利用率。
其中还含有一种特殊成分——番茄素，有助于消化、利尿，能协助胃液消化脂肪，番茄素还能抑制细菌和真菌的生长，可治疗口角炎。
5
橘皮
橘皮对消化的促进作用主要是其中含有的挥发油对消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌，促进胃肠蠕动。
6
大白菜
含有大量的粗纤维，可促进胃肠道蠕动，帮助消化，防止大便干结。
来源：新浪财经、放心医苑网、三九养生堂
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