科普丨五一出游半路晕车怎么办？教你四大防治攻略 不让晕车“煞风景”

从医学上说，晕车、晕船和晕机统称为晕动病，由于暴露于主、客观运动状态下，受不适宜的运动环境或运动环境中的不习惯因素刺激所致的一类疾病。

晕车除了和人体个体差异有关系以外，主要还是和人体的前庭平衡器官有关系。

白求恩国际和平医院耳鼻咽喉头颈外科主任医师周永青表示，内耳前庭器是人体平衡感受器官，可感受各种特定运动状态的刺激。当我们乘坐的交通工具发生旋转或转弯时，或汽车启动、加减速刹车、船舶晃动、颠簸，电梯和飞机升降时，运动刺激被感受到。

每个人对这些刺激的强度和时间的耐受性有一定的限度，这个限度就是致晕阈值，在一定限度和时间内人们不会产生不良反应，如果刺激超过了这个限度，就会出现晕动病症状。

乘车、船、飞机前不要吃得太饱，不要吃油腻食物，提早吃一些易消化的食物。

乘车、船、飞机选择前排通风良好的座位，双目远眺，面向前方，或者闭目不要看窗外一闪而过的东西，使视觉固定于稳定不动的环境或某一目标上，也可预防疾病发生。

可采用运动训练，给予一定量的定向信息冲突的刺激，例如旋转、晃荡运动，增强适应能力，降低敏感性。

也可在暴露于运动环境前半小时服用东莨菪碱0.3-0.6mg，或者服用1000-2000mg的生姜补剂或嚼一小块生姜，辛辣味道能抑制恶心呕吐的感觉。如果感到胃部不适，还可用大拇指在手腕内侧折痕下方5厘米处，按压几分钟，晕车症状也能减轻。

保持愉快情绪、心平气和，心理暗示不会晕车，回忆美好的时光和高兴得事儿，听听音乐，与人聊天等，也有一定的作用。