在我国现行的保健食品功能范围里，“增强免疫力”功能声称排名第一。我们的药店店员常说：“增强免疫力就能提高抵抗力。”其实这话并不完全正确。免疫力不等于抵抗力，抵抗力包括免疫力、排异能力、修复能力（愈合和再生能力）等众多能力，免疫力只是其中的一种。
众所周知，人体的免疫系统是覆盖全身的防卫网络，它的功能与健康密切相关。因此，有益于免疫系统的天然保健食品一直受到市场青睐。但事实上是单独的任何食物、补品都不增强免疫力。
1.健康均衡的饮食。
规律的运动/户外活动（促进肢体发育，促进技能发展，促进大脑发育，还可以保护视力）；
2.充足的睡眠（少了不好，多了也没有必要）；
3.保持好心情。压力、焦虑、抑郁可能会让人免疫力下降，可能也跟坏情绪影响食欲、影响睡眠，从而间接地影响了健康有关。
4.预防接种。预防接种是利用人体自身的免疫系统的防御机制（免疫反应）来建立起对抗特定感染的能力。疫苗可以保护孩子（还有成人），让他们自身的免疫系统强大起来，战胜有害的感染。
但免疫力确实低下的人群适量摄入以下7种保健品，配上以上提及的4点，可做到增加免疫力。
蛋白质粉：白细胞是人体的免疫细胞，它与抗体的合成都需要蛋白质。只有蛋白质充足，当碰到体外异蛋白入侵（比如细菌和病毒），身体才会启动免疫系统，制造抗体和白细胞来对抗。所以足量的蛋白质对于增强免疫力是很重要的。
卖点：补充优质蛋白，提高免疫力。
牛初乳：含有多种生长因子、免疫球蛋白、生物活性肽结合蛋白及人体所需的维生素和微量元素，其中，免疫球蛋白能够与病原微生物及毒素等抗原结合，形成抗体，提高成年人系统免疫能力。
卖点：含活性免疫球蛋白，提高免疫力。
维生素C：当机体感染时，白细胞内的维生素C水平急剧减少。补充维生素C可增强中性粒细胞的趋化性和变形能力，提高杀菌能力。
卖点：抗氧化作用强，提高免疫力。
蜂胶软胶囊：清除自由基，增强免疫力，抗辐射，延缓衰老，对预防疾病发生有不错的效果。
卖点：清除自由基，增强免疫力。
辅酶Q10 软胶囊：具有提高人体免疫力、增强抗氧化、延缓衰老和提高人体活力的功能。
卖点：强抗氧化作用，提高免疫力。
螺旋藻片：提升免疫力，抵御病毒入侵。螺旋藻中富含能够提高免疫所需的活性物质，能改善人体内的免疫值，防止有害的低密度脂蛋白形成，对眼睛和皮肤的健康有很大的帮助。此外，螺旋藻中含有的超氧化物歧化酶能有效地抵抗过氧化自由基，延缓细胞衰老，具有调节机体代谢和提高人体自身免疫的功能。
卖点：富含能够提高免疫所需的活性物质，抵御病毒入侵。
灵芝孢子粉：含有灵芝多糖，可增强免疫系统的机能，加速血液微循环， 提高血液供氧能力，消除体内自由基，提高肝脏、骨髓、血液的合成能力 ， 延长寿命等。
卖点：
慢病养生上上品，降脂降压降糖、保肝解毒、改善睡眠、增强免疫力。
需要注意的是，灵芝、人参、蜂产品等在添加于食品时有一定的局限，且不适合所有人群，像其他一些产品具有广泛的适应性，比如益生菌、维生素C、辅酶Q10等。
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