五一出行,这份旅途消除疲劳指南,快get起来!

来源: 香雪制药/XPHCN-Xiangxue

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明天就是五一小长假,想想都有点小激动!


你是否已经开始打点出游的行装了?


走了一整天,走累了!


看到好吃的,吃撑了!


美丽的风景,手机拍照好辛苦!


出门在外,可能会面临各种突发问题,如何减少旅途烦恼,增加一份健康的保障?


今天香雪带来一份健康小体操,让你快速消除旅途中的疲劳。


尽快享受美好的风景,get起来吧!


如何消除旅途中的疲劳
 颈部伸展坐姿,双手抱头,两肘内夹颊,稍用力下压使颈部前屈,然后颈部用力尽量后仰做8次,每次静止1秒2秒;
 肩部伸展坐姿,十指交叉上举,掌心朝上,然后由慢到快用力后振10次;
 胸背伸展坐姿,两臂屈肘前平举含胸低头,然后两臂向侧后平行伸展,抬头挺胸,做10次;
 体侧伸展坐姿,一手叉腰,另一手臂伸直上举,上体稍侧屈,手臂用力向侧上方伸展5次,然后换另侧做,每次静止1秒~2秒。


香雪祝您


劳动节快乐!