怀孕期间，想必很多孕妇都考虑过要采用哪种分娩方式，顺产还是剖腹产。很多孕妇害怕顺产的疼痛而想选择剖腹产，殊不知顺产对孕妇和宝宝的健康更有益。专家建议在自身条件允许的情况下，孕妇最好选择顺产。想要成功顺产，在怀孕期间就要做好充足的准备，提高顺产的成功率。那么，孕妇应该做好哪些准备呢，孕期哪些运动有助于顺产呢?让新民妇产科专家告诉你如何为顺产做好准备。
问题一
顺产对孕妇和宝宝有什么好处?
答：选择顺产无论对孕妇还是对宝宝都是有好处的。对于孕妇而言，顺产分娩的孕妇恢复能较快、子宫与生殖道的恢复情况更佳、风险较小、更容易下奶;而对于宝宝而言，顺产分娩的宝宝免疫力会更高、患肺病的概率也较低。
问题二
孕期怎样早做准备有助顺产呢?
答：首先能否顺产取决于产道、胎儿和产力三个因素，因此要做好产前检查，综合评估是否适合顺产。其次，孕晚期适当控制体重，避免营养过剩，胎儿巨大，影响顺产。第三，适当锻炼，增强分娩的力量。如可散步。爬楼梯，做提肛运动，这些都有助于顺产;最好，孕妇要做好充分的心理准备，不用恐惧紧张。
问题三
孕晚期的孕妇如何为顺产做好准备?
答：到了孕晚期，孕妇要注意控制体重。在饮食上要注意，要吃一些蛋白质丰富的食物，同时是容易消化的食物，要多吃鸡蛋、牛奶、汤水，尽量不要吃油腻的食物。要查找一些孕妇分娩的知识，做好心理准备，要保持良好的心态，要克服对分娩的恐惧，要恰当运动，如散步，运动有助于分娩时肌肉的松弛。并不是每个孕妇都适合顺产，要根据检查结果显示的孕妇和胎儿的健康状况才能决定，同时孕妇尽量保持愉悦的心情，减轻对于分娩的恐惧感。
问题四
孕期什么运动有助于顺产?
答：一般来说，如果要顺产，是应该学会一些有利自然分娩的锻炼方法的，例如，普拉提式的侧腔呼吸，可以使身体深层的肌肉都获得锻炼，有助于加强腹肌和骨盆底部的收缩功能，对孕妇的自然生产很有帮助。孕期最好不要做俯卧或仰卧运动，每天晚上吃完饭后让老公陪着去散散步，这样有好处。
问题五
顺产前孕妇应该如何做好心理准备?
答：在顺产前，在心理上一定要过，梳理自然生产好的意识，不落病根，在心理上要相信“我能行”一定要有坚强的心理素质，保持良好的精神状态，可以做好心理防御，调整好自己的状态，可多阅读一些关于顺产方面的书，了解顺产的过程。同时在临产前应注意做好体检，确定你和胎儿的身体状况适合顺产分娩，并且适当增强体力、补充体力，顺产分娩是很耗费体力的。
问题六
想要顺产，让老公陪产好吗?
答：丈夫陪产的主要作用是减少产妇心里的不安，增加分娩过程中的信心。如果医生允许，而男方也愿意，那么在分娩过程中由丈夫陪产还是不错的。只要在孕期各项检查都正常，那么建议您此时要放松心情，增强信心，准备好生产的各项事宜，等待分娩即可。
建议：想要顺产的孕妇一定要提前做好准备，在孕晚期就可以做些有助于顺产的运动。孕妈在分娩过程中要记得放松心情，采用正确的呼吸方式，不要太过担心，在医生的指导下，孕妇也能顺利娩出宝宝。
新民产科 ·
无痛分娩技术的领航者，为众位孕妈妈健康做导航