又双叒叕「上火」了,怎么办?

来源: 重庆国瑞中医院/cqguorui

喉咙发炎好难受、长痘痘、眼睛干涩、牙痛、流鼻血、口腔溃疡……就连小宝宝们在这个季节也特别容易便秘。

 

这些不适,大多被统称为“上火”,但你知道所谓的“火”到底是什么吗?


人,为什么会上火?

春夏季节,阳气升腾,极易扰动肝、胆、胃等蓄积的内热,再加上天气开始热了,风也大了,空气干燥,流汗导致体内水分流失严重,出现上火症状也就在所难免了。

 


上的都是什么“火”?

根据中医理论,和按脏腑类型的辨证论治来分,“上火”分为五种。


1、胃火

表现症状:胃肠道症状表现为胃部灼热疼痛、口气重、腹胀、口干口臭、大便稀烂、便秘、牙龈肿痛、胃口不好等。

 

胃火分虚实两种▼

① 虚火表现为轻微咳嗽、胃口不好、便秘、腹胀、舌红、少苔。

② 实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。



2、肺火

干咳少痰、口燥咽干、毛孔粗大、鼻子发干、皮肤干燥、发热、口渴、咳痰色黄、咽喉肿痛、大便秘结、尿黄、口舌生疮、舌红苔黄、咽干不适等属于肺火的表现症状。




3、肝火 

肝火大的人群常出现口干舌燥、口苦、口臭、睡眠不稳定、身体闷热、眼睛干涩、易暴怒、两肋胀痛、排便不畅或大便粘腻、嘴唇红、干、裂,舌苔增厚等。



4、心火

心火分虚实两种▼

①虚火表现为悸烦不宁、寐少梦多、手足心热、盗汗、口干舌燥、舌红少苔或舌疮频发等。 

②实火表现为心悸阵作、烦热躁动不安、寐多噩梦、面红目赤、口干苦、喜凉饮、口舌糜烂肿痛、小便短赤灼热、舌尖红绛、苔黄等。



5、肾火 

主要表现为舌红无苔、头晕目眩、耳鸣耳聋、牙齿松动或疼痛、睡眠不安、五心烦热、形体消瘦、腰腿酸痛等。

 

上火怎么办?经常按一按!

根据自己的情况按一按穴位,舒适的同时起到降火的作用。


 

减少胃火:合谷穴

【取穴】在大拇指与食指中间这个位置,伸出左手,用大拇指的横纹对准右手的虎口边缘,大拇指尖按下去的这个位置,就是合谷穴。

 

【功效】每天按揉合谷穴三五分钟,就能帮助肠胃蠕动,缓解便秘,起到给脾胃降火的作用。

 


缓解肺火:少商穴

【取穴】在大拇指侧,指甲角外一分。按揉的时候,选取一根棉棒,一头对准这个穴位,用手指使一定的力度来按揉。


【功效】咽喉肿痛、咳嗽痰多、肺部上火,按揉少商穴每次15分钟,每天两到三次,可起到清咽利喉,清肺泻火的作用。

 


消灭肝火:太冲穴

【取穴】在脚背上,在大脚趾与二脚趾两个趾骨交汇的位置,凹陷处就是太冲穴。

【功效】按揉太冲穴每次大约10到20分钟,不但能降肝火,还可以控制血压、缓解情绪、缓解头痛等作用。

 


清除心火:劳宫穴

【取穴】劳宫穴在两个掌心里,中指自然弯曲,与掌心接触的这个点就是劳宫穴。可以用拇指去按揉对侧的劳宫穴。

【功效】按揉力度要适中,每次10分钟左右,有酸胀的感觉就可以了。

 


降低肾火:太溪穴

【取穴】位于足内侧,在脚的内踝后方与跟腱之间的凹陷处。 

【功效】按揉太溪穴的时间最好掌握在15分钟左右,在睡觉前按揉太溪穴能改善肾脏的功能,防止肾脏上火,起到延缓衰老和补充体力的作用。

 

上火的原因有千百种 ,但归根结底只有一种:不良生活习惯。去火终究还是要由内而外,避开让自己不舒服的食物,饮食清淡,让脾胃通畅才是王道。

 

温馨提示:今日之文仅为一家之言,仅供大家参考学习,不作为医疗诊断依据。如有需要,请在医师指导下使用。