薏米去湿
薏米生活中常见的食材，但是大家知道吗？不同的薏米吃法祛湿功效也是不一样的哦，那么大家知道薏米祛湿原理吗？薏米怎么吃去除体内湿气呢？下面小编就为大家介绍一下薏米的吃法吧。
薏米能祛湿这个大家都知道，那么吃薏米能去哪些地方的湿气呢？吃多久能见效呢？下面大家一起来看看吧。
脾管运化水湿，但若是脾虚了湿邪又会困脾。
脾属土，我们就把脾比作大地，睡觉时流口水，仅好比河流汛期河水上涨越出了河床，给大地带来水患，实际上还有很多形式的水患会给大地带来危害。
像脾虚湿盛排不出去就会出现水肿；
湿邪停在胃肠，人就会大便稀溏、腹泻；跑到下面会生成脚气；
流注关节，则四肢肿胀疼痛，屈伸不利，而且湿邪有个特点是沉重，关节疼痛的同时人体还会感到十分沉重无力；
湿邪还有秽浊的特点，“浊”就是混浊，例如有种病症叫淋浊，就是小便混浊不清，另外女性带下白浊，也是湿浊的体现。
薏米营养丰富，被誉为“生命健康之友”，如果你一直对它不是很了解，不妨一食。
薏米，三类人不能吃
【营养成分】
薏米含有多种维生素和矿物质，含有丰富的维生素Ｂ１，并含有一定的维生素Ｅ。此外，薏米富含亮氨酸、精氨酸、赖氨酸、酪氨酸等多种氨基酸，并含有一定的脂肪油、糖分等。
【药用功效】
（１）现代药理研究证明，薏米有防癌的作用。其所含的硒元素，能有效抑制癌细胞的繁殖，可用于胃癌、子宫颈癌的辅助治疗。
健康人常吃薏米，能使身体轻捷，减少肿瘤发病几率。
（２）薏米有清热去湿的功效，天气燥热或胸中烦闷时，煲些白果薏米粥吃，能清除燥热，使身体舒畅。
（３）薏米中含有维生素Ｂ１、维生素Ｅ，是一种美容食品；
常食对防治脚气病十分有益，也可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、色斑，改善肤色，并对由病毒感染引起的赘疣等有一定的治疗作用。
（４）薏米有促进新陈代谢和减轻胃肠负担的作用，可作为病中或病后体弱患者的滋补食品。
经常食用薏米食品对慢性肠炎、消化不良等症也有较好效果。
【食用方法】
薏米的食用方法很多，最普通的方法是煮粥。
煮时先用旺火烧开，再改用温火熬，熟烂后即可食用；
有人食用薏米粥时，喜欢放糖，也有人喜欢加红枣、糯米一起煮，增加薏米的美味。
【食用宜忌】
便秘、尿多者及怀孕早期的妇女应忌食。
【适用量】
每餐５０～１００克。
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