要想缓解上述不适，首先要注意多喝水，保持环境中的湿度，适当使用润唇膏等。此外，可以泡上一杯“双冬茶”，只常饮用。取麦冬、天冬各10克，可加少许白砂糖，放入杯中，用300毫升左右的开水加盖冲泡10-15分钟左右即可。
麦冬的功效被总结成四句话：“麦门甘寒，解渴祛烦，补心清肺，虚热内安”，既能滋补肺脏津液，缓解咽于、咳嗽等不适，又可补充胃中的津液，还有助于清心除烦、润滑肠道，是一味滋清兼备的良药。
天冬的作用与麦冬相似，能清肺降火、滋阴润燥，且同时能补肾阴，适用于阴虚发热、津液缺少、口渴等症。
两者配伍取长补短，称得上是“好搭档”。但需要注意的是，这两味药性寒，有脾胃虚寒症状，如腹泻便溏、舌苔自腻、消化不良，以及风寒感冒咳嗽者不宜饮用。