淄博卫生复制ID☞：ziboweisheng
搭建沟通桥梁，传递卫生资讯，播报行业信息，聆听您的声音，我们与您一路同行。_☀请复制上面微信号搜索关注。
饮食疗法作为糖尿病的基本治疗方法已被众多糖友所接受，很多糖友甚至已经摸索除了一套自己控制方法和饮食方法。
不过夏天来了，看着满大街的水果，到底吃还是不吃？有哪些我们可以放心吃呢？其实还是好多的！
首先，吃水果的时机：血糖控制理想时在两餐之间吃，
第二，选择合适的水果，适量吃~
辅助调节血糖，每天宜食1~2个
无花果虽然很甜，但它属于高纤维果品，含有丰富的酸类及酶类，对糖尿病患者很有益，对消除疲劳、提高人体免疫力、恢复体能有一定功效。
刺激细胞分泌胰岛素
降低血糖每天宜食100~200克
糖尿病人补充营养可以食猕猴桃，因为猕猴桃的含糖量很少，其性味甘酸而寒，有解热、止渴、通淋、健胃的功效。可以治疗烦热、消渴、黄疸、呕吐、腹泻、石淋、关节痛等疾病，而且还有抗衰老的作用。
含糖量低，不会引起血糖过分波动
每天宜食1/6个
增强胰岛素活性，调节血糖水平
每天宜食50克
有利于调节血糖，每天宜食1/2个
提高胰岛素的敏感性，辅助治疗糖尿病
每天宜食30~50克
热量低，不额外增加胰岛的负担
每天宜食150克
热量低，有利于控制血糖
每天宜食100~150克
防治糖尿病的血管并发症
每天宜食3~4个
延缓糖在肠道的吸收
参与糖的代谢，以控制血糖
每天宜食150~200克（不吃糖心苹果）
延缓糖的吸收，协助调节血糖
每天宜食30克
富含水分，有清热生津之功效
每天宜食2~3个
含糖量和热量均较低
避免引起血糖波动每天宜食1/2个
分解蛋白质/糖类/脂肪
有利于调节血糖，每天宜食1/4个
荔枝
性质温热，与桂圆一样极易助热上火
会加重糖尿病患者内热病情。
荔枝中葡萄糖含量高达66%。
葡萄
含有很多糖分，且主要是葡萄糖
极易为人体直接吸收
甘蔗
含有大量的糖分
柿子
含糖量较高，包括葡萄糖、蔗糖、果糖等
榴莲
热量及糖分极高，500克就含有500千卡的热量
金橘
含糖量高，食用后升糖指数较高。
香蕉
高热量水果，每100克果肉的热量达91千卡
同时，香蕉含糖量高
可以吃的适量吃，不能吃的就不碰，有没有发现其实糖友能吃水果还是特别多的！
赶紧给糖友们发去此文吧~~快乐过夏天啦~
（来源：脉脉养生）
关注淄博卫生微信公共账号
微信页面
通讯录→订阅号→右上角“+”→搜索“ziboweisheng”
文章页面
点击右上角→查看公共账号→添加关注
把这篇文章分享给朋友
点击右上角→发送给朋友/分享到朋友圈
关注淄博卫生，获取更多及时、权威健康信息