夜雨:初夏的幽美与养生

来源: 康华药业/kanghua68


初夏的幽美与养生


初夏的小雨下了一夜,驱走了雾霾,却迎来了阴霾但不失凉爽的一天!这抑或是典型成都初夏季。公车上人们呼吸的热流让窗外一片朦胧。用手指尖轻轻地滑动车窗,晶莹般的水珠向下流淌。窗外流动的街景清晰可见,宛如当代水墨画卷。水珠流散的痕迹,正是时间流逝在心中的烙印。虚虚实实的画面正是我们对过去生活的记忆方式!


我们身体也随时间流逝而愈发需要保养,下面康华雪神小编为大家推荐6个初夏季养身常识:


01

多喝水


水是人体不可缺少的重要组成部分,器官、肌肉、血液、头发、骨骼、牙齿都含有水分,夏季失水会比较多,若不及时补水就会严重影响健康,易使皮肤干燥,皱纹增多,加速人体衰老。


02

防“湿”从初夏开始


初夏时节如何防“湿”,当然要从日常衣食住行方面着手。初夏穿衣应选择具有较强吸湿能力面料(如全棉)制成的宽松服装,要经常晒被褥,勤洗澡,勤换衣;饮食要清淡,便于消化,要多食用消热利湿的食物。




03

饮食戒油腻


夏季人体消耗大,需要养阳气,而油腻的荤菜属于阴性食物,不但起不到补的作用,还会让人食欲下降,对健康无益,尽量少吃。应多吃一些清淡、容易消化的食物,如绿豆、莲子、荷叶,可以健胃、解暑、祛湿,对健康大有裨益。



04

洗热水澡


夏天洗冷水澡会使皮肤收缩,洗后反觉更热,而热水洗澡虽会多出汗,但能使毛细血管扩张,有利于机体排热。夏天该出汗时出汗,这才是符合自然规律和人体节律的方式。





05

不要熬夜


夏季燥热,睡眠质量差,很多人索性就晚睡,趁着夜深凉快,出去K歌,到野外看星星,看似浪漫惬意,实际上,夏季人体毛孔张开,很容易受到风寒侵袭。熬夜还会让人脸色差,肤色无光,身体不能正常排毒,所以,还是早睡早起,规律生活最好。



06

福自“苦”中来


苦味食品中所含有的生物碱具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等药理作用。热天适当吃些苦味食品,不仅能清心除烦、醒脑提神,且可增进食欲、健脾利胃。




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