随时调整健康这些养生的招数。

来源: 东方京城中医院/dfjczyy




  ↑↑↑长按东方京城中医医院关注↑↑↑



     生活中我们身体状态和我们的心情一样有时好有时差,怎样进补才能调整到最佳的状态呢?今天东方京城中医推荐六招!



    第一招:干炒黑芝麻 

不吃钙片也补钙!肾好钙质足   




第二招:牛奶  

人体钙的最佳来源


第三招:芥菜   

含钙量很高、还提神醒脑 


芥菜除了钙量很高,还含有丰富的维生素A、B族维生素、维生素C 和维生素D。芥菜开胃消食,提神醒脑,解除疲劳!还有解毒消肿之功效。


第四招:紫菜   

   促进骨骼、牙齿保健 提高免疫力   



第五招:黑木耳 

   补钙、降血压


黑木耳除了降血压功效外,补钙能力也很强。还有益气、充饥、轻身强智、止血止痛、补血活血、抗癌等功效。

木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘,杂质吸附集中起来排除体外,从而起到清胃涤肠的作用。

 同时,它还有帮助消化纤维类物质功能,对无意中吃下的难以消化的头发、谷壳、木渣、沙子、金属屑等异物有溶解作用。它对胆结石、肾结石等内源性异物也有比较显著的化解功能。



第六招:黑豆

  钙含量丰富、软化血管抗衰老   

  


    黑豆的钙含量也很丰富,比平常的黄豆含量高。黑豆中蛋白质含量相当于肉类2倍、鸡蛋的3倍、牛奶的12倍。黑豆含有18种氨基酸,特别是人体必需的8种氨基酸。常食黑豆,能软化血管、滋润皮肤,延缓衰老。贴别是对高血压、心脏病等患者有益。常食黑豆,可以提供食物中粗纤维,促进消化,防止便秘发生。







    | 北京东方京城中医医院◆医保单位 |

  电话:010-57793383

 微信:

  官网:http://3gfs.010bjnxw.com/



                   分享知识,传递健康