【特别介绍】糖尿病患者怎样驱除“饥饿感”

常常感到饥饿是很多糖尿病患者都会遇到的难题，以下措施有助于帮助糖尿病患者驱除“饥饿感”。

主食是热量的主要来源，不能因为节食而吃得过少，每个人的情况不同，应该根据个人情况补充充足的主食。

将每日饮食总量分配到4~5餐中，白天每3~4小时进餐1次，睡前1~2小时少量加餐，既能避免餐后高血糖问题，又可避免“饿的慌”现象。

注意控制动物脂肪，但不可少了植物油，瘦肉和鱼虾也可适当吃一些，这样可以延缓胃排空速度，避免时常产生饥饿感。

餐后还可吃点含糖量低的水果，以增加“饱腹感”。

患者最好在身边常备一些糖果、饼干和含糖饮料，一旦出现饥饿感等低血糖反应，就吃一两块饼干，喝上几口饮料，既可以减轻“饥饿感”，避免“饿得慌”，又可防止诱发低血糖反应。

调整饮食，有助于缓解饥饿感，当糖尿病患者经常出现饥饿感，而血糖检查又无异常时，就要考虑到饥饿感的产生与饮食控制及饮食结构不合理有关，应该做好饮食调整。

一方面是在节食过程中，主食量不能限制过快，可每周减少主食量100~200克，一旦限制过快容易导致酮症酸中毒，对病情恢复不利。

另一方面就是调整饮食结构，主食充足，多餐少补，进餐时应多吃低热能、高容积的食品，如黄瓜，豆腐等，多选用粗，杂粮，代替细粮，荞麦面、玉米面制作的馒头等。