【提醒】 警惕微笑背后的抑郁症

“微笑抑郁症”是抑郁症的一种，是多发生在都市白领身上的一种新型抑郁倾向。由于“工作的需要”、“面子的需要”、“礼节的需要”、“尊严和责任的需要”，“患者”白天大多数时间都面带微笑，这种“微笑”并不是发自内心深处的真实感受，而是一种负担，久而久之成为情绪的抑郁。这种情况被称为“微笑抑郁症”。表面微笑，内心忧伤，这其实是大家应该警惕的“微笑抑郁症”。患者常常为了维护自己在别人心目中的美好形象，刻意掩饰自己的情绪，强颜欢笑。而当承受的压力大到再也无法承受的时候，他们的反应也是巨大的，情绪失调，可能会从一个极度自信的人变成一个非常自卑的人，甚至会怀疑自己各方面的能力。

类似“微笑抑郁”的隐性表现方式有稳步、快速增长的势头。现代人的工作节奏快，很多来访者虽然内心深处感到非常压抑与忧愁，但表面上却若无其事。坏情绪积攒到一定程度，肯定会出问题。这不仅仅会导致心理疾病，长此以往，还会诱发生理疾患。并带来危害。

如何避免呢？一方面定期监测自身情绪。情绪与血压和血糖一样，是需要定期的评估，通过有意识的自我识别，才能有效地控制和管理情绪。当处于压力和情绪抑郁环境中时，积极调整心态、释放压力，进行“心灵充电”是很好的情绪管理方法。通过艺术、音乐或者运动的方式放松身心，充实个人的业余生活，有利于激发人们对生活的热情和动力，从而远离情绪困扰。另外，一旦发现情绪无法自我调控，请及时到专业心理机构进行心理评估、咨询及治疗，将坏情绪及时疏泄。

另一方面克服抑郁症“病耻感”。很多患者出现抑郁障碍时，既不愿意跟家人和朋友说，也不愿意主动就医。即使患者被确诊患抑郁症后，患者和家属往往都难以接受现实，为了“面子”常对周围人隐瞒，即使服药也是偷偷摸摸的，尤其是一些高层管理人群。抑郁症患者往往会出现内向、自卑等倾向，如果早期社会不能给予正确的指导和帮助，在负向关注的恶性循环中，患者的病情往往会加重，甚至放弃治疗，选择自杀。其实抑郁症是一种常见病，就像感冒一样，有的专家学者称抑郁为“心理感冒”。它可以通过药物和非药物治疗得到有效控制。出现抑郁障碍以后，应主动向精神科医生寻求帮助。