体内严重缺乏维生素D，13岁男孩浑身骨头都疼

当孩子处于生长发育的快速期，家长们都想方设法帮他们补钙，希望孩子长得高一些，殊不知，骨骼生长不仅需要钙，还需要维生素D。缺乏维生素D，可导致钙不能很好吸收利用，而引起骨骼改变。

佝偻病，是由于维生素D缺乏引起骨骼钙化不良的一种疾病，在婴儿期较为常见。5岁以后至青春期儿童出现的，为晚发性佝偻病。对于无其他原因，但孩子经常易疲劳、乏力、两腿酸软、腿痛、关节痛的应该引起重视。

轻、中度佝偻病者一般接受治疗后不留后遗症，重度者可留有不同程度的骨骼畸形。因此家长应该密切关注孩子在生长发育期遇到的问题，发现可疑症状应该及时送孩子就诊。

钙是骨骼的主要成分，这是众所周知的，而维生素D是促进人体钙吸收的重要物质。儿童体内的维生素D不足，会引起钙、磷代谢紊乱，进而引发佝偻病等骨骼发育异常的疾病。

此外，维生素A、C和铁、磷等矿物质也与骨骼发育息息相关。维生素C缺乏会影响钙的吸收，影响骨胶元合成，导致生长迟缓等；维生素A缺乏会导致骨骼牙齿发育不良；铁、磷等矿物质也与骨骼发育息息相关。

因此，爸妈想要孩子骨骼健康，不能单纯补钙，要注意保持孩子的饮食均衡，避免挑食而导致营养素缺乏。

维生素D可促进人体对钙的吸收，而阳光是维生素D的“活化剂”，小孩多进行户外活动、多晒太阳可以促进维生素D的合成，促进钙吸收，进而帮助骨骼发育。每天两杯鲜奶；每天半小时户外运动，是孩子助长的法宝。