说到健康养生，我们就不得不提身体保养这个话题。身体保养其实分为很多部分，比如说养胃、补肾和护肝等等。今天小编就和大家聊一聊关于肝脏的话题，肝脏是我们全身最大的解毒器官，如果没有肝脏的话，我们体内的毒素就无法被排出体外，这对我们的身体健康是非常不利的。那么，我们应该如何判断自己肝脏的好坏呢?
肝脏是我们体内的代谢器官，肝脏除了有解毒的作用以外，还可以帮助我们去氧化、储存肝糖和合成分泌性蛋白质。另外，肝脏和胆囊的关系也比较密切，肝脏也是最大的消化腺，可以分泌出胆汁。
既然肝脏对我们的身体健康非常重要，那么我们就要密切关注肝脏的健康状态。如果我们肝脏健康，那么我们就会生活无忧。如果我们的肝脏出现了病变，一开始我们并不能感受到明显的疼痛。如果肝脏到了疼痛难忍的时候，那就为时已晚。
一、肝脏好不好看哪里
健康养生讲究未病预防，预防疾病远远比治疗疾病更有意义。那么，我们平时应该如何判断出自己肝脏的好坏呢?中医认为五脏和六腑是互为表里的，五脏六腑是否健康，我们可以通过身体的其它部位观察出来。
想必大家都听过这样一句话，肝主筋，又能藏血。这句话其实就是在告诉我们，从指甲上的状态上就能看出肝血的盛衰。肝脏的健康状态与指甲的关系非常密切，我们从指甲的坚脆、厚薄和颜色等方面，就能读出体内肝血盛衰的秘密。
一般来说，如果我们身体健康的话，指甲是肉色的，表面比较光滑圆润，厚薄适中。如果我们的肝脏不健康的话，就会在我们的指甲上会有所表现。要想判断肝脏健康与否，我们不需要仔细观察自己的十指，只要单独观察食指就可以了。
1、看颜色
上文说到，正常的指甲颜色是肉色的，如果我们的食指指甲发白的话，那就说明我们的肝血并不是特别旺盛，已经出现了肝血虚的症状。如果我们的指甲颜色是暗黄色的，那就很可能是肝胆疾病的先兆。大家千万不要掉以轻心，要及时去医院做相关方面的检查。
2、看纹路
一般来说，食指的指甲上是很少会出现纹路的。如果我们的指甲上出现了横沟，那说明肝脏的营养不良。而指甲上出现了纵纹，那就说明最近的身体比较虚弱，大家一定要注意休息。
3、看斑点
如果我们身体健康的话，我们的指甲上是不会出现任何斑点的。如果食指的指甲上出现白色的斑点，那就说明我们的肝脏机能出现了损伤。如果指甲的下方出现了红色斑点，那就说明肝血循环不畅，肝脏甚至有病变的可能。
二、如何养肝护肝
要想知道自己的肝脏是否健康，我们只要看看食指的指甲就可以了。如果我们的肝脏功能出现了损伤，那么我们一定要及时去医院就诊。我们平时应该如何养肝护肝呢?
1、控制体重
很多人觉得追求苗条的身材仅仅是为了个人外在的形象，其实保持好身材也会让我们的身体更健康。因为如果体重超标的话，就会让我们的肝脏工作起来更辛苦，这样我们患上脂肪肝的几率也会升高。
如果我们全身的脂肪含量控制在合理的范围内，那么肝脏的脂肪量就会减少，这样会明显提高我们肝脏的机能。要想控制体重，最简单的办法就是均衡的饮食和持之以恒的运动。
2、按摩穴位
无论是日常保健还是疾病防治，我们都可以采取穴位按摩的方法。要想养肝护肝，我们平时可以多多按摩太冲穴和肝俞穴，这两个穴位对我们的肝脏健康非常重要。
太冲穴的位置非常好找，是在我们脚背上第一跖骨和第二跖骨结合部的凹陷处。太冲穴属于肝经的火穴，经常按摩太冲穴可以帮助我们降肝火。不过我们在按摩的时候一定要找到最痛的点推揉，这样的保健效果才好。
肝俞穴对我们的肝脏健康也非常重要，肝俞穴在我们的背部，第九胸椎棘突下旁开1.5寸的位置。经常按摩肝俞穴可以帮助我们排出肝脏中的湿气，同时也能帮助我们辅助治疗肝病。如果我们在按压这个穴位的时候出现疼痛的感觉，那就说明我们的肝脏功能出现了损伤。
结语：肝脏这个器官对我们身体健康的重要性不言而喻，如果肝脏功能出现了损伤，那么我们就会和健康无缘。如果肝脏出现了病变，我们可以通过食指指甲的状态看出来。在日常生活中，我们一定要做好养肝护肝的工作，控制好体重，多按摩太冲穴和肝俞穴，这样我们的肝脏就会越来越健康。