5月5日
农历四月初十是立夏节气
这是二十四节气中的第七个节气
是夏季的第一个节气
表明夏季伊始
立夏后，人们会感觉到天气突然变热，江南地区雨季来临，人们会进入一个相对湿热的环境中。
上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院符德玉主任医师提醒，此时身体经过春天的生养变得慵懒，一时难以接受夏季的高温，人们明显出现心烦、心情郁闷的境况，因此提前做好立夏养生尤为重要。在养生时，应该注重养心，并做好饮食起居等各方面的准备。
【候】立夏见三新 从古至今，立夏时节关乎农家一年的收成，因此受到很高的重视。周朝时，帝王亲率文武百官到郊外“迎夏”，足见立夏这一节气的重要性。
立夏尝新、尝鲜也是应有之义。蚕豆、苋菜、黄瓜为“地三鲜”；樱桃、枇杷、杏子为“树三鲜”；海蛳、河豚、黄鱼为“水三鲜”。还有“立夏得食李，能令颜色美”，立夏吃桑葚、樱桃等食俗。苏州一带则有“立夏见三新”之说，三新为樱桃、青梅和麦子，用以祭祖。
【居】养心听音乐 “春夏养阳，秋冬养阴”，立夏是夏季伊始，是养阳的好时节，且“暑易伤心”，宜注重养心。因此应注重心脏的调护和心情的调节。
立夏之后，天气炎热，心情烦躁时可以听些养心、清心的音乐，如《紫竹调》、《山景》、《见或不见》、《东山上》、《山花》等。这些音乐曲调婉转悠扬，语音空灵，适宜在安静时淡淡聆听。总之，立夏养生，首重养心，心宁则神安，神安则身形自守，则百病除，百忧消。
【食】茶饮随身备 在饮食方面，立夏后可多吃姜葱来养阳，姜性温，属于阳性食物，而且姜可缓解酷暑带来的疲劳乏力、厌食失眠等症状。同时，适量吃姜还可开胃健脾、增进食欲，防止肚腹受凉及感冒。葱的药用价值和生姜类似。因其含有挥发性葱蒜辣素，由呼吸道、汗腺、泌尿道排出时，能轻微刺激这些管道壁的分泌而起到发汗、祛痰、利尿的作用。
立夏之后可以喝些夏季茶饮，缓解暑热，调理身心。如荷叶茶，将鲜荷叶洗净、切碎、水煎，放凉后饮用；荷叶浸剂和煎剂具有扩张血管和降低血压的作用。
来源：澎湃新闻
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