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夏天来了，又到了美少女们释放“天性”的季节，穿上清凉的衣服展示身材，尽显女性魅力。一白遮三丑，白皙的肌肤，透红的脸蛋是女人的追求。可是如何让皮肤变得白里透红有弹性？下面放大招了！
第一招
外防晒黑
外防即是防晒，不单防阳光紫外线，还要防室内灯光。大家或多或少都知道阳光中紫外线的UVA和UVB对人体有伤害。
UVA：不被臭氧层吸收，可以穿透真皮层，激活酪氨酸酶，加速产生黑色素，让皮肤变黑，并破坏皮肤胶原蛋白，让皮肤失去弹性。
UVB：导致皮肤变红，炎症，即是晒伤。所以我们被阳光暴晒后，皮肤先是变红，掉皮。过一两天就会变得越来越黑。
防晒用品中最常见的指标是防晒指数SPF和PA。
SPF：防护UVB，让皮肤免于晒伤。
室内工作活动一般选择SPF值在10左右的就OK；户外活动得选择SPF20左右的隔离霜或防晒霜；海边或高原活动选择SPF30+的防晒霜。
SPF值不是越高越好，根据实际情况选择合适产品，可避免皮肤“呼吸”不畅。
PA：防护UVA，让皮肤不被晒黑。防晒品标示有PA值的才是能让你避免不被晒黑的产品，PA+代表有效，PA++代表相当有效，PA+++代表非常有效。
第二招
内调外敷美白
内调经典营养素为维生素C。因为维生素C抗氧化，使黑色素发生还原反应，从黑色还原成无色。维生素C还可以抑制酪氨酸酶的活性，减少黑色素合成。
前面说到UVA可以激活酪氨酸酶，产生黑色素，维生素C刚好可以阻断这一过程。所以要美白可以吃维生素C或者含维C量高的水果如樱桃，猕猴桃，橙子等。同时服用其他抗氧化的营养素也可以还原黑色素，所以维生素C搭配维生素E或葡萄籽，或辅酶Q10是不错的选择。
外敷美白面膜，选择大品牌，避免含重金属。成份里有维生素C衍生物，效果更好。也可用传统中药美白。像珍珠粉，七子白（白术，白芷，白芨，白蔹，白茯苓，白芍，白僵蚕），油性皮肤用水调和，干性皮肤用蜂蜜调和敷。
第三招
内服外抹增弹性
人体皮肤80%组成部分为胶原蛋白，它就像一张弹力网，锁住水分，支撑着皮肤。所以皮肤弹性好，就取决于皮下胶原蛋白含量是否充足。
为了让皮肤弹性更好，我们可以通过口服胶原蛋白来调理。但前提是这些胶原蛋白必需为小分子胶原蛋白，如胶原蛋白肽。另外一个途径就是饮食中增加含胶原丰富的食物，如银耳、鱼胶等。
外抹胶原蛋白产品，在护肤品中为“胜肽”，即小分子胶原蛋白，按氨基酸数目从二至九，分为二胜肽至九胜肽。其中促进胶原蛋白合成，增加弹性纤维，提高皮肤含水，减少细纹产生的为五胜肽和六胜肽。保护胶原不被损伤，抗氧化的为二胜肽和三胜肽。所以选择含胜肽的护肤品，对维持皮肤弹性有很好作用。
第四招
内调白里透红气血好
白里透红才是气血足的健康表现，气血好，肤色自然就好。对于血虚面色萎黄，可以服用补气养血的中药食材，如红枣，桂圆，枸杞，黄芪，当归等，可搭配泡水或煲汤。又或月经后服用四物汤，调养气血，补而不燥。假以时日，气血充足顺畅不於阻，肤色白里透白又透光。
四大招尽出，相信能让女性朋友们变得更美。当然，内在美也不能欠缺。良好的生活习惯，保持心情舒畅，不为小事而郁闷如黛玉。就能达到内外兼修，美美哒！
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