21世纪的今天，随着社会水平的提高，我们的生活水平也随之提升，但是同时我们的血压也升上来了。既然高血压和吃有关，那么我们在平时的生活中尽量的远离它，高血压也是会远离我们的视线的。下面的几种食物你可千万不要碰：
还记得前几天女明星被醉汉捅死的新闻吗？就是因为饮酒过量，不受控制而发生的悲剧。饮酒可使心率增快、血压升高，还会促使钙盐、胆固醇等沉积于血管壁，加速动脉硬化。大量、长期饮酒，更易诱发动脉硬化，加重高血压，因此高血压患者应该严格戒酒。
油炸食物可诱发肥胖，肥胖者高血压发病率比正常体重者高。高血压患者多合并有超重或肥胖。
食盐的主要成分是氯化钠，钠滞留可引起细胞外液增加，心排出量增多，血压上升，因此高血压患者应限制盐的摄入。每天5克左右即可。我们生活中常见的高盐食物有：腐乳、拌酱等调味料、腊肉/腊肠制品、披萨饼等。
很多疾病都不能吃辛辣食物，高血压也不例外。辛辣食物会使大便干燥难排，易导致大便秘结，患者排便时，易引起腹压升高、血压骤升，诱发心梗或脑出血等，所以高血压患者最好不要食用辛辣、刺激类食物。例如：川菜、湘菜、麻辣火锅、辣椒酱等。
高血压病患者忌饮浓茶，尤其是忌饮浓烈红茶。因为红茶中所含的茶碱高，可以引起大脑兴奋、失眠、心悸等不适，从而使血压上升。而饮用清淡的绿茶、菊花茶等则有利于高血压病的治疗。
高胆固醇食物，尤其是动物蛋白质（如动物肝脏、动物脑、蟹黄、蛋黄等）需要做到能少吃就少吃，能不吃就不吃，这是因为蛋白质代谢产生的有害物质，会引起血压波动。高血压患者可以食用高蛋白，但是最好多吃优质蛋白，例如：豆制品，鱼类及鲜奶等。
除了注意远离上面的食物外，高血压人群还应少坐多运动；平时多吃水果蔬菜；注意防寒保暖；拥有积极开朗的心态并保持愉快的心情是稳定血压的不二法则。