皮肤干要吃！淡化色斑要吃！整天玩手机、电脑更要吃！

夏天已经到了，

可你准备好迎接了吗？

皮肤干燥、长有色斑、满脸痘痘……

别怕，这样吃就对了！

1.想要拥有明眸的MM应该吃什么,才能让眼睛真正拥有动人魅力？——胡萝卜。胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素和维生素A，是保持眼睛健康不可或缺的微量元素。

2.脸上长出了讨厌的小痘痘,应该选择哪种食材？——酸奶。将酸奶涂在有痘痘的地方，待15-20分钟，之后用水冲洗干净，坚持用一个月后，你会发现痘印有消退，不再是红肿。

3.皮肤上出现了毛孔粗大的问题,需要依靠什么来解决？——黄瓜。用黄瓜片敷在脸部，既可以收缩毛孔，又可以美白补水，一举两得。夏季体内湿气重的人多吃黄瓜能帮助祛湿。

4.夏天最怕受到皮肤干燥的困扰,吃什么可以保持肌肤水份？——猕猴桃。猕猴桃中的猕猴酸能溶解牙齿表面的部分钙质物，减少牙石形成。同时去除牙渍，保护牙齿。

5.想要淡化色斑，你还可以吃这个来达到理想效果。——番茄。西红柿中含有丰富的番茄红素、维生素C、谷胱甘肽，有很好的抑制黑色素生成的作用。

6.早晨喝一杯什么,最有利于解除便秘烦恼？——水。早晨喝一杯水能润肠润便，缓解便秘和便血。长痔疮的人也要养成早晚排便的习惯。

7.女性常常受到体寒的困扰,用什么彻底解决问题？——生姜。有痛经的女性朋友，大多是体质偏寒，这些人最适合适当吃姜。

8.工作压力大,常常感到肩膀酸痛,只要吃什么就可以大大缓解疼痛感？——杏仁。关节炎和痛风发作时吃点杏仁可以缓解疼痛。

9.吃什么可以增加女性荷尔蒙,使你青春常驻？——芝麻糊。黑色入肾，可将黑芝麻作为补肾食品长期食用。把黑芝麻做成芝麻盐，吃饭时撒一点到粥里，好吃又补肾。

10.要想成为骨骼强健女性应该吃？——排骨汤。

11.指甲出现白色星星缺乏？——钙。指甲浑浊、翘起则是真菌引起的灰指甲症状，及时剪除病甲，杀灭致病真菌，防止传染。

12.中老年女性关节痛食？——海米。海米富含钙，可壮筋骨。

13.减肥吃？——玉米。

14.茶饮对心情有好处？——大麦茶。喝大麦茶能治疗心神不宁、烦躁失眠、烦热口渴、小便不利等症。不仅有安神助睡眠的作用，还能补肾润肺。

15.汤饮能缓解紧张？——酸辣汤。醋是制作酸辣汤的重要原料，醋有杀菌止痒的作用,外阴瘙痒的人取适量的温水和醋混合来擦皮肤，对治疗外阴瘙痒有好处。

16.面部浮肿吃什么？——冬瓜。中医认为，冬瓜子润肺化痰，清热渗湿，消痈利尿，可治疗女子湿热带下。

17.一整天对着电脑眼干吃什么？——香蕉。吃剩的香蕉皮别扔了，用新鲜的香蕉皮反复摩擦皮肤瘙痒处，连用数日，即可起效。

18.上班族下午3点吃什么消除脑袋沉重感？——坚果巧克力。

19.有排毒功效的是？——山药。山药不仅可排毒，还有很好的润肺作用。患有鼻炎的人要常吃山药来养肺气、养肺阴，减少咳嗽喷嚏对鼻黏膜的刺激。

20.冬季吃火锅兼顾身材和美味应选？——药膳火锅。冬天吃火锅能祛除体内寒气和体表外湿，药膳还有补身的功效。

21.排便不好吃什么？——草莓。草莓含有叶酸、鞣花酸、维生素B5和B6，这有助于防止你的头发稀疏与脱落。