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很多女性都会在怀孕后开始担心，长斑啊，长妊娠纹啊，担心生完孩子以后妊娠纹无法缓解消退。不要担心，下面我们来看一看怎样预防妊娠纹。
哪些孕妇容易长妊娠纹呢？
怀孕后，腹部中心的一条线颜色开始加深，从肚脐上面一直延伸到小腹下端，这是由于孕期雌激素和雄激素分泌不平衡，约有90%的孕妇会长妊娠纹，一般在孕中后期开始长。不过，不同孕妇长妊娠纹的时间不尽相同，与个人体质、年龄、肤色、荷尔蒙多少有关。一般来说，皮肤偏白、平时长痘不易留印的孕妇，妊娠纹也会较浅；皮肤较黑、平时色素易沉积、伤口易留疤痕的孕妇，妊娠纹会偏深。
妊娠纹通常会在产后几个月到一年内逐渐消失，也有一两年后消失或未完全消失的。如果孕妈妈因担心而为此烦恼，可以尝试下列方法：
理论上，妊娠纹在一定程度上可以预防。在怀孕前，孕前注意锻炼身体，多吃富含蛋白质的食物，可以冷水洗浴，经常按摩拍打肚皮，增强肚皮皮肤的弹性，孕期也可以继续按摩肚皮，使其保持弹性。
同时，更重要的是控制饮食和运动，预防体重增加过快，怀孕时体重增长的幅度每个月不宜超过2公斤，整个怀孕过程中应控制在11至14公斤。你也可以尝试使用托腹带，它可以承担腹部的重力负担，减缓皮肤过度的延展拉扯。
生产后，断裂的弹性纤维逐渐得以修复，但难以恢复到以前的状态，不过它会随着产后恢复的过程颜色逐渐变淡一些。妊娠纹或许是另一种美，是宝宝生长的全程印记，也是你最美好的回忆！
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