欢迎光临苏科学声～
五一前后是我校的期中考试季，这段时间里常常能看见同学们辛勤学习的身影~假期结束考试结束也不能放松警惕哦!今天小编就来为大家介绍一些高效的学习方法，春夏之交，我们约一波学习吧！
高效学习的准备工作
1. 启动
把准备好的物品摆在桌上
深呼吸一口气，然后做眼保健操
闭着眼按摩太阳穴一个八拍
2.预热
翻看即将在要来到的两个小时之内需要学习的内容，心里有个大概。多浏览几遍某些重要的概念以及例题，但是不要把这个活动当做是正式学习的过程。
3. 静心
六点半（晚自习开始）之前的一分钟，盖上书本。静静等着一分钟的流逝，六点半一到，就带着喜悦感平静地翻开书本。因为有了那么多前戏的酝酿，你将期待这么一次高效学习的来临。
正式高效学习步骤如下
（参考自知乎大神白诗诗）
阅读
第一遍阅读：
看目录知道这一章重点
在哪一节，这一节大概
用来解决什么问题
看章后习题，圈出术语
这个术语基本上
就是本章的知识点了
根据术语去书中
划概念和术语解释
如果有些术语
不能理解，请使用网络
百度术语名词解释
术语理解后，带着术语去
理解书中的图表和例题以及案例
回顾
看完一章之后，这一步简直轻松，一页一页翻过去，对主要知识点、概念，脑子里有一个回顾，知道这一章有讲什么内容。
A 计划
找例题，做例题。具体流程如下：
不看答案，能做多少就做多少，做完对答案，紧接着完整抄一遍标准答案；去章后看看有没有会做的题目，有会做的就做下；没有就跳回来看第二个例题，方法一样；如此循环往复。
做题
以上流程，如果五个例题抄完仍然没有头绪，那么太好了，说明你还没有理解教材，或者你的基础不扎实，这个就更好解决了：进行 B 计划。
B 计划
遇到这种阶段性的困难，只能加强对教材的针对性理解。在例题解答答案步骤中，圈出那些重复出现的关键词以及章后题目含有的术语，再进一步去阅读相关知识点的概念、案例、图表。接着回来做题。
测验
另外，小编再送大家一个礼物：当一本教材用如上的方式进行完毕，请你及时从网上寻找一份有详细答案的试卷做一次测试！如果成绩达不到你心中的目标，请自觉决定安排时间重新学习、巩固、提高。
补充能量才能高效学习
这是我要提的另一个重点：能量分为身体能量和情绪能量。多数人正式的能量补充时间是中午时段的午餐，在我看来，对于一个有志于高效学习的学习者，只有午餐一个常规性能量补充时段，显然是严重不够的。
▍身体能量
精深练习的人最多达到1个小时1.5个小时，这是很累的，也就是说，会消耗大量的能量。所以，你得需要及时补充能量。两个小时的高效学习期间，分为两段，一段五十分钟左右，中间休息，这个时候就可以补充能量。所以，巧克力就派上用场了。当身体能量不足时，首先剥夺的是心智能量，这时补充一些糖类，就会精力高涨，恢复冒险精神以及能够进行更加冷静的思考。功能性饮料、奶昔、蜜水、果汁都是很好的能量来源。
▍情绪能量
很多人不知道情绪也是一种能量吧？学习不仅仅需要物质能量，繁杂的学习任务在白天还消耗了大量的情绪能量，身体时时刻刻都要消耗它。情绪能量消耗过多的后果是自控力下降
▍情绪能量的补充方法
这时候，解决情绪疲劳，有一个方法：那就是放松。
1. 听音乐
听音乐吧，听好听的音乐。在这里，我要提一个建议：在经济条件能承受的范围内，尽量买一根质量超好的耳机。音质棒棒的，心情自然也上去了~
2.运动
3. 中断学习
解决厌倦感，我也有一个办法：那就是，完成规定任务量之后，在某一个热情高涨的时候索性中断学习。这边的需要强调一下，是完成规定任务量之后。「断」这个动作是发生在整个学习的后期，而不是你学得一高兴就中断。 人都是追求快乐的，你学到情绪快乐的时候就中断，你的情绪就会带领你再来领略一次那种似曾相识的快乐，即便你的情绪不会主动带你来，也不要紧，因为你至少不会在心理上抗拒了。
好啦，学习的小方法就介绍到这里啦~
祝大家快乐学习，高效复习，取得好成绩!
END
图文编辑：王筱筠
排版编辑：邱佳勋