肠道菌群
您知道么?我们身体内有另一个自己,就是肠道菌群。胎儿出生后,细菌通过口腔摄入、空气吸入等途径进入新生儿体内,并在肠道内定植,随着婴儿成长最终形成成熟的肠道菌群,悄无声息的与您伴随一生。一个正常成人肠道内的细菌总重量可达1-1.5千克,包含的细菌数量则可以达到1014个,是人体细胞总数的10倍!若以单个细菌排列,可围绕地球两圈!
对于一个正常人体来说,肠道菌群按一定的比例组合,各菌间互相制约,互相依存,在质和量上形成一种生态平衡,虽然复杂但组织严密。肠道内生存着各种细菌,可分为益生菌、中性菌和有害菌三类。
⊙益生菌——“肠道清洁夫”
肠道菌群的主体,有益的活性微生物。益生菌参与食物的消化,分解有害物质,抑制病菌,合成和产生维生素等有用物质。代表菌群:嗜酸乳杆菌、双歧杆菌。
⊙中性菌——“双刃剑”
属性会发生变化的细菌。中性菌在人体免疫力良好的时候不会影响健康,但在人体生病或免疫力下降时,便会对人体造成危害。代表菌群:大肠杆菌。
⊙有害菌——“叛乱军”
容易引起身体疾病的细菌。有害菌可产生毒素或致病毒素,降低人体免疫力,引发疾病,促使人体衰老,甚至造成癌症。代表菌群:嗜血杆菌、沙门氏菌。
肠道菌群平衡---健康“晴雨表”菌群
肠道菌群在人体内分工明确,配合默契,共同努力消化食物,产生重要的代谢产物,帮助宿主从食物中摄取无法通过消化液分解的能量和营养。它们像是人们的微观“晴雨表”一样,反映着人们各自的健康状态。
科学研究发现,肠道菌群的状态往往能客观的反映出一些疾病的风险。许多常见疾病包括糖尿病、哮喘、慢性腹泻、肠易激综合症、炎症性肠道病、肥胖症、免疫力低下等都被发现与肠道菌群的失调有密切关联。奇妙的是,通过菌群干预,可以改善肠道菌群的组成,从而提高身体免疫力,预防一些疾病的发生。所以维持肠道菌群处于正常的动态平衡,是保证机体健康的重要一环。
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