【口腔】牙刷、牙膏怎么选，帮您搞定！

这种牙刷毛束排数较少，因为牙龈硬度比牙冠小，刷毛软可减少对牙龈的磨损，还可起到按摩作用，不必担心损伤牙龈，适用于牙龈红肿、易出血的人和牙根暴露者。

此种牙刷刷头毛束较长，刷头略窄，是专门根据口腔形状设计的，可以较轻易地清除积存于牙间的食物。适用于牙龈乳头萎缩或牙间隙增大者。

这种形状的牙刷两侧刷毛较长较软，刷毛分跨于托槽和钢丝两侧，V形或U形的底部刷毛短而较坚硬，用于清洁牙齿和按摩牙龈，并能有效去除托槽和钢丝上的牙菌斑。适用于带固定矫正器的人。

全口牙齿分为上颌牙和下颌牙，上下两部分又分别分为左右两侧，每一侧再细分为前、中、后3个小区。每个小区仅包括2～3个牙齿，应在刷净一个小区之后再去刷另一小区。

为避免对某一小区刷不足甚至遗漏，必须分区刷。次序的安排可视各人习惯而定，如先上后下、先外后里、先左后右等。

须将唇颊面、腭舌面、咬面都刷到。有些人只刷牙齿的外面（唇颊面），而对腭、舌面及咬面都不刷。结果牙齿外面虽看起来很清洁，但是张口细看就发现牙齿的腭、舌面都堆满了污物。

要彻底清洁牙齿，必须在每一小区的牙面上来回重复刷3～4次。刷净全口牙一般至少要持续2～3分钟。