【亲自课堂】如何应对分离焦虑？适合爸爸妈妈陪孩子一起阅读的治愈绘本推荐

家有小朋友的父母一定有这样的经验：只要出门办事，家里的小朋友就会跑过来说：“换衣服！”要是不能带ta出门，小朋友就会眼泪汪汪地喊道：“不要不要！一起走！”这样的分离焦虑，让每个父母的心里都不好受。面对不愿和爸爸妈妈分开，寸步不离的“小袋鼠们”，爸爸妈妈们该怎么办才好呢？

随着孩子一天天地长大，在成长的道路上，会有无数的分离：宝宝们终会因为一日三餐都吃固体食物，而不再需要母乳； 也终将会爬、会走、会跑，而不再需要爸爸妈妈一直抱着；慢慢地，就到了该上幼儿园的年纪，第一次自己出门，第一次离开家，第一次远游……

如何处理分离，不只是孩子需要面对，爸爸妈妈们也需要学习应对。

和孩子分开，有很多原因会让爸爸妈妈感到难受：

★舍不得，不放心

大部分的爸爸妈妈都希望亲子关系更加紧密，虽然亲密的亲子关系有助于孩子的健康成长，但是，如果亲子关系永远优先于其他的生活关系（如：夫妻关系），很可能也会给孩子的成长造成限制。

相信每个爸妈（尤其是妈妈）在离开宝宝时，都会有各种不放心的顾虑。事实上，多数的不放心都是“多余”的，事前做好充分的沟通和培训，无论是老人还是阿姨，基本上都是可以照顾好孩子的。

★愧疚感，负罪感

很多时候，爸爸妈妈因为经济、感情、健康或者职业等原因清楚地知道自己必须离开孩子的时候，会有愧疚感。其实，如果在家的时候给孩子足够的关爱，不在家时安排好看护者，仍然不妨碍我们成为好父母。

★醋意满满

所有的爸爸妈妈都希望有最好的看护者（老人/保姆）在自己不在家的时候照顾孩子，但是在内心深处，又害怕看护者把孩子照顾得太好——从而成为孩子最喜欢的人。

虽然孩子总是黏着看护者，但是父母永远无法取代——孩子明白这一点。即使爸爸妈妈长期工作不在身边，但在孩子幼小的心灵里，对爸爸妈妈的爱仍然是第一位。

一、从短暂的分离开始

大家庭里的孩子，往往面对分离时处理得比较好——这得益于大家庭可以让孩子习惯陌生环境。

如果孩子与其他人接触非常少，爸爸妈妈一直是ta世界的中心。这时，就需要慢慢过渡，让孩子能够习惯于陌生人和新环境（一开始爸爸妈妈要在场，但不要干预孩子，从离开孩子一小会儿，直到孩子习惯于爸爸妈妈不在身边）。

二、向孩子解释去哪里

离开时向孩子解释去哪里，做什么，和谁在一起，什么时候回来，就算是还不会说话的小宝宝，也可以慢慢感觉到其中的分离“规律”——重要的是让孩子认识到，分离是短暂的。

三、不要悄悄消失

有的爸爸妈妈会在孩子没看到或者熟睡的时候悄悄地溜走，这只是避开了孩子的视线而已，后果往往就是——孩子发现的时候哇哇大哭表示抗议，以及下次想离开时，孩子更加谨慎，更加没有安全感。

四、该走就走迅速离开

虽然孩子哭着挽留爸爸妈妈的场景很让人心痛，但是越是这样，爸爸妈妈越应该保持冷静和平静。平时养成和孩子“说再见”的常规仪式，更有助于建立孩子的信心。