戒掉7种习惯,有90%机会不会患上肿瘤

来源: 瑞福堂药店A/aikegongsi

虽然肿瘤的确切病因还不十分明确,但因细胞基因变异诱发肿瘤多与不良生活方式有关。

1、由着性子吃

光吃烧烤不吃菜,大鱼大肉吃不够,蔬菜水果吃得少,已经成了现代人的通病。由着自己的喜好吃,对我们的健康而有着消极的影响。

蔬菜水果含有很多膳食纤维,能促进肠道蠕动,带走有害物质。经常不吃蔬菜水果,会增加患结肠癌的风险。所以日常保持均衡的饮食习惯很重要。

2、夜晚不睡觉

熬夜一方面会造成生物钟紊乱,另一方面,夜间灯光会破坏人体褪黑素形成,而这是保护人体免疫功能的重要一环,缺少它容易让白血病、乳腺癌、前列腺癌等找上门来。

所以我们最好不要熬夜,要有一个良好的睡眠习惯,最好找一间有遮光窗帘的房间睡觉,漆黑的环境有助于身体中褪黑素的生成。

3、坐下不想动

很多人都认为久坐的危害只是伤颈椎、脊椎。其实不然,人体免疫细胞的数量随活动量的增加而增加,久坐的人体内免疫细胞减少,大大增加患癌几率。

平时要注意多运动,比如看电视2个小时,就可以起来活动15分钟,这样还可以增加人体的免疫力。

4、老喝滚烫水

滚烫的水会烫伤食道黏膜,引发口腔黏膜炎、食管炎等,时间久了,可能发生癌变。

在生活中我们要注意,食物尽量不要趁热喝、趁热吃,等放温了再进食可能会更好。

5、爱钻牛角尖

生活中爱较真、爱生气的人,内分泌与免疫系统长期处于高度亢奋和紧张状态,是导致乳腺癌和卵巢癌的重要原因。

豁达的心胸、愉悦的心情是癌细胞的“天敌”,可见在日常生活中我们有一个好心情是多么重要的事情。

6、吃发霉食物

花生、大豆、米、面粉等发霉后可产生黄曲霉素,这是一种强致癌物,可能导致肝癌、胃癌等。除此之外,发霉食物中还有杂色曲霉毒素、赭曲霉毒素等,它们都有较强的致癌作用。

平时生活中就要注意,买东西一次性也不要买太多,否则容易发霉,一发现家里有东西发霉就要及时丢掉。

7、过度晒太阳

家里总被太阳晒到的家具老化速度更快,人的皮肤也一样。有研究证实,儿童时期如果过度暴晒,会加速皮肤老化,增加成年后长雀斑甚至患癌的概率。

日常出门要注意防晒,每天上午11时~下午3时紫外线最强,要注意防晒。

癌症的14个信号

1、不明原因消瘦

短时间内体重急剧下降往往是癌症第一信号。如果不运动不减肥,体重却莫名下降10%,应及时就医。

2、频繁发烧或感染

不明原因的持续发烧可能是淋巴癌等癌性病症的征兆。白血病还可能导致反复感染、疲劳、疼痛及其他流感样症状。



3、体虚乏力

疲劳是癌症已有所发展的征兆。如果睡眠休息充足仍感觉虚弱和疲劳,就应看医生。

4、喘息或气短

剧烈、明显的气短或咳血,有可能是肺癌症状。

5、慢性咳嗽和胸痛

类似咳嗽或支气管炎的症状可能是白血病和肺癌的症状,胸口疼痛可能还会延伸到肩部、臂部。

咳嗽和声音嘶哑超过6周,应当心喉癌、甲状腺癌、食管癌或肺癌。

6、腹胀腹痛

莫名腹胀应当心卵巢癌;

饭后莫名胃痛或腹胀,有可能是胃癌征兆;

腹部持续疼痛且伴有抑郁症状,极可能得了胰腺癌。抑郁与胰腺癌关系极大。

7、长期烧心

长期感觉烧心应排查是否是胃酸过多所致,再排查食管癌及肝癌的可能性。

8、吞咽困难

多与食管癌、喉癌、胃癌有关,应尽早接受X光胸透或胃镜检查。

所谓吞咽困难,一般指进食时出现胸骨后疼痛、食管内有异物感,有人即使不进食,吞咽下食物后会感到食物下行缓慢,甚至停留在食管内。

9、黄疸

皮肤或眼白突然发黄,主要考虑是肝脏或胆囊疾病,但也可能是胰腺癌、胆管癌和肝癌的症状。

10、异常肿块

乳房、腹股沟、颈部、腹部、腋下或其他部位出现异常包块,应及时就医排查癌症危险。

11、皮肤新斑点或黑痣变化

皮肤出现新的斑点、黑痣发生变化、皮肤疮口久治不愈、结痂但易出血,应当心皮肤癌。

12、异常出血

尿中带血既可能是尿路感染,也可能是膀胱癌或肾癌症状。

便血既可能是痔疮,也可能是肠癌症状。

吐血、咳血应当心胃癌、食道癌或肺癌。

过度淤血或出血不止可能是白血病症状。

13、持续莫名疼痛

身体某部位莫名出现疼痛并持续一周以上时,应尽快查明原因。因为无缘无故的疼痛可能是癌症征兆。比如:

长期腹痛是大肠癌的症状。

胸部疼痛可能是肺癌引起的。

骨头酸痛则可能是癌症转移的症状。