功能性饮料比碳酸饮料更有害健康？

功能性饮料是在水里加入了维生素、葡萄糖、矿物质、电解质、赖氨酸，有的还有咖啡因、牛磺酸等成分的饮料。目前市场主流的是能量饮料，其成分有一定的抗疲劳和适量补充钙、钾、矿物质、电解质等作用。

多喝易造成营养不良

虽然功能性饮料里面有多种成分，但它始终不能代替粥、水果蔬菜中的营养，更不能代替水。身体健康的成年人，可根据自身情况偶尔饮用功能饮料，但是量不能多。

普通人长期饮用功能饮料对健康不利，因为饮料中的糖分能抑制人体摄食中枢，影响食物的消化吸收，造成营养不良，含有咖啡因的饮料容易刺激神经中枢。

心脏不好别喝功能性饮料

功能饮料适合于特定人群。人在运动后会损失一些钾、钠、钙、镁等营养素，运动后喝功能饮料可迅速补充各种营养成分。但如果身体不缺乏某种营养素，则不用补充。

目前已有多起关于饮用功能饮料后死亡的报道，这与过量饮用功能饮料以及本身患有心血管疾病等因素有关。有一些饮料含有钠元素，它会加大心脏负荷、引起血压升高，因此患有高血压或心脏病的人应该避免饮用。

不宜与酒精饮品混合饮用

用各类功能饮料混搭各类酒品做出美味好看的饮品，也是很多酒吧的畅销品。但含有咖啡因的饮料混搭酒精最容易伤害心脏。因为咖啡会使大脑高度兴奋，给人一种不是很醉的错觉，但是当大量酒精被吸收，进入血液循环，可是体内代谢紊乱，身体可能承受不住。