心理自助手册(五)· 恋爱篇

来源: 长医药学堂/cyyaoxuetang


如果你谈恋爱的愿望很强烈,

却又为该不该去谈恋爱而困惑,怎么办?

当你爱上了一个人,

却为该不该向对方表达感情而困惑时,怎么办?

当你为不知如何拒绝别人的追求而烦恼时,怎么办?

当你因失恋而感到痛苦时,怎么办?

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心理自助手册(五)· 恋爱篇

   

如果你谈恋爱的愿望很强烈,却又为该不该去谈恋爱而困惑,怎么办?

谈恋爱是青年人的重要人生内容,但它仅仅是人生众多的内容之一,况且每个人的人生都是不同的,所以,该不该谈恋爱并没有固定的答案,你应根据自己的实际情况考虑决定。


办法一:咨询法。多和父母,长辈、老师等“过来人”交流,他们的人生经验会为你的决定提供许多参考资料。

办法二:异性脱敏法。有很多大学生想谈恋爱,只是因为生命中太缺少异性,挡不住异性的吸引力。如果属于这种情况,你就不应该急于恋爱,而是要加大和异性交往的广度和深度,更全面深入地了解异性,消除对异性的神秘感。在有充分交往经验的基础上再去决定是否谈恋爱,会让你的恋爱躲开许多陷阱,也会使你有更多的选择机会。

办法三:自我优先发展法。只有成熟的人才能做出成熟的决定;只有知道自己是什么样的人,才能知道自己需要什么样的(恋)人.如果你觉得自己在其他方面还不够成熟,建议你最好不要急着谈恋爱,而是先通过学习和实践锻炼来发展自己。




当你爱上了一个人,却为该不该向对方表达感情而困惑时,怎么办?

恋爱是人生中的大事,因此,爱上一个人后,对于是否该向对方表白一般人都会感到犹豫,并因此而产生焦虑不安、烦恼、忧郁的情绪。解决这一问题的关键是通过全面分析自己以及对方的各种情况,然后尽快做出判断表达或者不表达。


办法一:列表比较法。一张表列出你应该表达感情的所有理由,另一张表列出你不应该表达感情的所有理由,然后通过两张表对照分析,逐渐理清自己的思路。

办法二:咨询法。向自己的父母亲或好朋友征求意见。记住,同他人交流是帮助自己理清思路的最好办法。

办法三:时间选择法。实在难于做出决定就不要强行做决定,也不要“跟着感觉走”仓促做决定。暂时把感情压抑下来,耐心等待,时间往往会给你正确的答案。


当你为不知如何拒绝别人的追求而烦恼时,怎么办?爱是双方的事,因此,你有拒绝的权力,完全可以理直气壮地向对方说“NO”。可更常见的情况是,你想拒绝却又下不了最后的决心。造成这种心理的原因有几种:一是你觉得被人爱着是件值得骄傲和开心的事,担心拒绝后自己会失落,因此舍不得拒绝。这是虚荣心在作怪;二是担心拒绝会伤害对方,所以不忍心。

办法一:直接拒绝法。选择恰当的场合(主要是要注意不要当着其他人的面),用明白、礼貌的语言告诉他(她),你不接受(如:“谢谢你对我的关心,但是对不起,我的确不能接受”)。

办法二:委婉拒绝法。找一些借口,如“我大学期间没有谈恋爱的打算”、“我已有心上人”等等。

办法三:冷淡法。不再理睬对方,对方一般会知趣而退。


当你因失恋而感到痛苦时,怎么办?为失恋而痛苦是正常的。

办法一:反向认知法。要想想失恋的“好处”:失恋证明你们的感情条件并不成熟,你和他(她)并不合适。因此早失恋可以使你避免晚分手的更大痛苦。所以,你要为失恋庆幸。

办法二:躲避法。短期内,尽量不要再见到你的失恋对象

办法三:宣泄法。把心中的痛苦哭出来、喊出来,甚至骂出来,向你的亲人或朋友诉说出来。你会觉得舒服很多。

办法四:心像转移法。把你的爱情故事和所有心情写出来,然后同所有和这段感情有关的东西一起收藏起来。过几年再看,你不会哭,而是会笑。



CCMM在这里给大家分享三个心理规律

1、并没有什么感情是永恒不变的,来了的可以去,去了的还可以来,爱情也一样;

2、人类的感情需要是多方面的,失去爱情还有亲情、友情、团队之情在,它们更需要你珍惜;

3、人类消化痛苦的能力也是相当强大的,大多数人对失去亲人的痛苦都能很快适应,何况是失去爱情呢。


看到这里,你对恋爱是否有了属于自己的想法了呢?


转载于信阳师范学院传媒学院



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