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总觉得身体沉重，浑身不清爽；满面油光，毛孔粗大；舌苔很厚；大便黏腻，马桶总冲不干净；体型肥胖，大腹便便。以上这些信号都说明身体里有湿气。生活方式不健康，湿气就容易入侵。以下三个坏习惯会加重体内湿气，生活中要注意避免。
病从口入
饮食结构不合理，摄入了过多的高热量食品，比如油炸食品、含糖饮料等，且三餐分配不合理，晚餐过于丰盛。
体力活动明显不足
一天中大部分时间都坐着，上班坐在桌前，下班以车代步。腾不出时间锻炼的人，早晚要腾出时间看病。
过度使用空调
尤其是夏天，出汗本是一个散湿的重要途径，可一进到空调房间，汗给收了，该出的汗出不来，该消耗的消耗不掉，身体里势必堆满圾。