肾藏精 主生长、发育和生殖。“肾者主蛰，封藏之本，精之处也。腰者，肾之府”。“精”是构成人体的基本物质，是人体生长发育及各种功能活动的物质基础。其中也包括人体生殖器官生产的精子。
精子是人体宝贵的精华，在中医中被称为肾精，肾精中包含着大量的生命能量和信息，肾精的充足与否和肾虚乃至身体健康都有着密切的关系。
中医肾乃人体的根本，就好比大树底部的根，亦或类似发动机一样，而肾精在人体中就等同于发动机的汽油，滋润着人体的五脏六腑，而一个人如果平时生活中过度手淫和房事不节制，就会导致大量肾精被排出体外，一旦身体中的肾精出现亏损的现象，肾虚也就随之而来。
人如果出现了肾虚的症状，精液的质量也会被影响，正常的精液中至少有35%的“小蝌蚪”是精兵强将，而身体出现肾虚，这个值就会降到了15%以下，这也是肾虚对生殖方面的影响。
科普了完“小蝌蚪”与肾虚的关系，接下来有人就要问了，那生活中应该如何去确保肾精充足呢？
一日三餐必不可少，饮食的风格很大程度决定了一个人的身体健康状况，清淡的饮食不仅可以减轻身体负担，对那些高血压，糖尿病，心脏病的中老年人来说也是不可或缺的，坚持清淡的饮食是很好的预防疾病的方法。
小青年现在都是夜猫子，动不动就是通宵达旦，早睡早起这概念已然九霄云外。其实，道理老套，但是理确实对的，玩归玩，好的生活习惯不能丢；此外，过度手淫纵欲对身体的危害不能小视，对小蝌蚪的质量影响很大，长期以往不加以遏制，容易造成诸多问题，别到时候后悔不已，还望诸君重视。
重要的事说三遍，生命在于运动，如果你用心发现其实生活中很勤劳的人都比较长寿，人体器官跟工具一样，越用越灵活，长期不运动器官处于静止状态，久而久而各种疾病随影而至。所以，趁着还年轻，赶紧动起来！