科普丨骨质疏松认知的9大误区，看看你中了几招

中国人讲究食补，“吃什么补什么”，但在骨质疏松上可不是啦！骨折的病人家属都会熬制骨头汤，但病人喝了好多骨头汤，非但骨质疏松没有改善，反而导致了血脂增高。实验证明，同样一碗牛奶中的钙含量，远远高于一碗骨头汤。而且因为骨头汤里溶解了大量骨内的脂肪，经常食用还可能引起高脂血症、心脑血管疾病等其他健康问题。所以我们要注意饮食的多样化，少食油腻，坚持喝牛奶，不宜过多食入蛋白质和咖啡因。

简单来讲，骨质疏松症是骨代谢的异常造成的。骨代谢异常是指，人体内破骨细胞影响大于成骨细胞，以及骨吸收的速度超过骨形成速度。通俗地讲就是摄入得少，利用得差，消耗得多。　　

因此骨质疏松症的治疗不是单纯补钙，而是综合治疗，提高骨量，增强骨强度和预防骨折。患者应当到正规医院进行诊断和治疗。

骨质疏松症并非是老年人的“专利”，年轻时处于生长发育阶段，对钙的需求大，如果经常挑食或节食，饮食结构不均衡，导致饮食中钙的摄入少，达不到理想的骨骼峰值量和质量，就会使骨质疏松症有机会侵犯年轻人，尤其是年轻的女性。因此，骨质疏松症的预防要及早开始，在年轻时期获得理想的骨峰值。

很多老年人认为骨质疏松症无法逆转，到老年期治疗已没有效果，为此放弃治疗，这是十分可惜的。从治疗的角度来说，治疗越早，效果越好。所以，老年人一旦确诊为骨质疏松症，应当接受正规治疗，减轻痛苦，提高生活质量。

多数骨质疏松症病人在初期都不出现异常感觉或感觉不明显。发现骨质疏松症不能靠自我感觉，尤其是一些高危人群，不要等到发觉自己腰背痛或骨折时再去诊治。如果确定自己为高危人群，无论有无症状，都应当定期去具备双能X线吸收仪（这是诊断骨质疏松最可靠准确的仪器）的医院进行骨密度检查，有助于了解您的骨密度变化。

骨质疏松症看似平常，甚至没有症状，可是一旦发生脆性骨折，尤其老年患者的髋部、腰部骨折，导致长期卧床，死亡率很高。

对于已经确诊骨质疏松症的患者，应当及早到正规医院，了解自己骨质疏松的病因，接受专科医生的综合治疗才能达到最好的疗效。

保持正常的骨密度和骨强度需要不断地运动刺激，缺乏运动就会造成骨量丢失。体育锻炼对于防止骨质疏松具有积极作用。适宜的锻炼还会增加关节的灵活性，避免跌倒、发生骨折。

发生骨折，往往意味着骨质疏松症已经十分严重，是骨质疏松最严重的程度。骨折手术只是针对局部病变的治疗方式，而全身骨骼发生骨折的风险并未得到改变。而且因为一部分骨折手术后需要静养，会导致肢体废用性骨质疏松，加重病情，因此，我们不但要积极治疗骨折，还需要客观评价自己的骨骼健康程度，以便及时诊断和治疗骨质疏松症，防止再次发生骨折。

综上所述，对于骨质疏松，我们要预防为主，防治结合，定期检查，及早发现，尽早干预。

编辑：康小河