高血脂不可怕，就怕脂友没文化

高血脂一直被医学界视为“沉默杀手”，因其没有明显症状或不适，不易被察觉，但却是引起冠心病、脑血栓等心血管病的重要病因。可是，如何才能让“沉默杀手”不盯上你，它又有哪些攻克点呢？

下面就跟小编一起来学习下吧~

瞄准“沉默杀手”的攻克点

高血脂从病因上基本分为两大类，即原发性和继发性，前者多与遗传因素、饮食因素等有关，后者多发于代谢性紊乱疾病，如糖尿病、肝病、肾脏疾病等。所以对应病因就可知其有以下攻克点：

1.调节饮食结构 

限制摄入富含脂肪、胆固醇的食物﹔选用低脂食物﹔增加维生素、纤维素（水果、蔬菜和谷类食物）摄入等。

2.改善生活方式 

a.减肥：肥胖就是脂肪过剩的外在标志。 

b.戒烟：吸烟会降低血清高密度脂蛋白胆固醇（所谓的“好的胆固醇”，可以保护我们的血管）水平，且吸烟还可使血清甘油三脂水平升高。

c.控制酒精：酗酒或长期饮酒，会刺激肝脏合成更多的内源性甘油三酯，使血液中低密度脂蛋白的浓度增高引起高胆固醇血症。

3.药物治疗 

当通过合理调整饮食结构，改变不良生活习惯，加强体育锻炼后，仍不能使血脂降至理想水平时，就必须选择理想的调脂药，如辅仁脂脉康胶囊。

辅仁脂脉康胶囊由多种中药配伍而成，消食，降血脂，通血脉，益气血。本品有升高高密度脂蛋白的作用，可改善微循环，降低血小板聚集率，延长血栓形成时间，改善毛细血管通透性减少冠状动脉硬化的发生。降低血脂确切, 用于治疗动脉硬化症，高血脂症等 疗效显著。

高血脂不可怕 就怕脂友没文化

随着生活水平的提高及膳食结构的改变，高血脂人群快速增长，年龄分布也进一步偏向青中年。然而，人们对高血脂却知之甚少，甚至存在不少误区。

误区高排榜

1）瘦人傲娇 与此病绝缘

高血脂绝不是胖人的“专利”，人人都可能得高血脂。但因每人的生活、饮食、运动习惯不同，患病的风险系数也不一样。瘦人也可能受遗传、环境和疾病的影响，患上高血脂。

2）降脂药肆意用

很多患者发现自己血脂偏高后并没有充分重视，随便买来调脂药和保健品吃。殊不知，高血脂是冠心病、动脉硬化等心脑血管疾病的主要诱因。随便用药不但不能起到治疗作用，反而会影响后续治疗。

3）既然高了是病 我就降降降

研究发现，血脂过低时肿瘤发生率有所增加。因为胆固醇和甘油三酯都是人体必需的营养物质，太多或太少都不利于健康。

4）血脂达标后 任性停药

据研究，初期治疗血脂达标后，在医生的指导下坚持最小维持剂量，对血脂达标值的保持有很好的作用。只要无严重或不能耐受的不良反应就不应停药。

干掉“沉默杀手”的新技能

诚然高血脂危害很大，可是生活中有很多防治的小窍门。

①喝杂豆粥，如红豆、黑豆、黄豆等。豆类营养丰富，含有优质蛋白、多种维生素及膳食纤维，能促进胆固醇代谢，加速排泄，还可降低血液中胆固醇浓度。

②按摩腰腹。站立，双脚分开与肩同宽，双手揉腰部两侧5分钟。接着，双手握空拳，由上而下推摩腹部5分钟。然后，一手微弯成空拳拍打下腹部，先顺后逆各5分钟。早晚各1次，以腹部微热为宜。这样能促进该处血液循环，使腹腔脏器供血充足，调整内脏功能，加快脂肪代谢，还能增强此处肌肉强度，减少脂肪堆积，有效控制血脂。

③坚持锻炼。锻炼能促进机体代谢，提高脂蛋白酶活性，加速脂质在体内的运转、分解和排泄，以控制血脂。高血脂人群必须坚持运动，运动量突然减少会造成血流缓慢，血脂升高。同时，还要合理安排运动时间和运动量。最好每周3-5次的中等强度运动，每次30分钟以上，有氧和无氧结合。

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