母亲节，给您一个让妈妈年轻十岁的小秘笈

五月是感恩的季节，因为母亲节。对于每个人来说，母爱都有特别的意义，母亲更是独一无二的存在。

记得小时候，妈妈一席黑直的长发，微风吹起尽显温柔；光洁的皮肤，阳光下满是青春的模样……不知从何时起，她纤细的双手变得粗糙，她乌黑的秀发染成青丝，她的脸上出现皱纹，她的身姿也不如之前挺拔……

为了找回曾经的颜值，尝试了各种方法，积累各种心得，誓与岁月争朝夕。岂不知我们的老祖先，早已洞察一切，博大精深的中医，让拥有美丽容颜的愿望成真。

中医经典著作《黄帝内经》有云：“十二经脉，三百六十五络，其血气皆上于面而走空窍”。意思就是说面部的皮肤和五官的功能，都依赖于五脏六腑十二经络气血的濡养。同时，五脏六腑经络气血的问题也都在面部表现出来。

所以，中医讲美容，不仅仅是要在面部做文章，更需要调整气血在身体中的平衡。

气血失和的主要体现有三种：气血不足、气血不畅、气血紊乱，其中气血不足是气血失和的常见表现。气血不足即中医学中的气虚和血虚，由人体元气不足引起的一系列病理变化及证候是气虚，血液量不足或血的营养、滋润功能减退所致的证候则为血虚。 

面色苍白、萎黄，手足冰冷、发麻，指甲和唇色淡白，头发枯黄，女性月经不调等都是血虚的表现。相较男性而言，血虚对以血为本的女性来说是一个非常恼人的困扰，月经、生产、哺乳，处处在考验女性血气的虚实平衡。所以，在生活中我们很多女性都是“补血”队伍中的一员。

气虚是气血不足的另一个表现。面色苍白、乏力自汗、气短懒言，这些都是气虚的症状。

久病、慢性重病、大量失血都会引起气血两虚。中医认为，四君子汤（白术、人参、甘草、茯苓）加上补气首选的黄芪，养血的当归、熟地、白芍，助眠安神的远志、五味子，理气的陈皮，以及生姜、大枣组成的补气血古方——人参养荣膏，具有温补气血之功效。

气色是气血在人体整个状态的外在表现，一个人的气色是否好，可以反映出这个人的身体是否健康。虽然气血不足可以通过服用人参养荣膏这种温补气血功效的中药来调理。但是，平时积极的锻炼和良好的生活习惯，也是拥有美丽必不可少的条件。

★晚上泡脚促血运

人体最重要的三条阴经（阴肾经、阴脾经和阴肝经)，都汇集于脚部。肾生血，肝藏血，脾统血，这三个人体器官对于血气运行有重要作用。晚上阳气收敛，阴气浓重，此时用温热水泡脚可以温暖阴血，促进血液循环，起到补阴补血的养生作用。

晚上泡脚的最佳时间为21点，用40°C左右的温热水泡脚20~30分钟即可。

★运动活跃血气

运动是调养气血必不可少的一个环节，人体气血是否充足还在于运动是否得当，充足的运动能够使我们的身体更加活跃，气血也更加活络。在天气变凉时坚持体育锻炼，可帮助身体保持温暖，气血在活络的筋脉中可运行畅通。

女性可以为自己制定时间去户外做运动、行走、打球、跑步等，对于养出好气色都有很大的帮助。

另外，在化妆品的使用方面，尽量越少越好。据报道，目前国际上还没有任何一家化妆品公司可以做到零添加。化妆品含有的重金属和防腐剂存在潜在的健康问题。重金属在体内累积到一定的量，对人体会产生伤害。防腐剂对人体也没有正面益处，无论是人工合成还是具有防腐功能的天然成分，都不会对人体健康有帮助，差别只是在于对人体的伤害程度。

最后，重新审视一下自己的生活方式和情绪观念，体悟生命的美好。每天留点时间给自己，静坐也好，听音乐也好，忘掉父母儿女、领导职员的身份，汇聚精神，关注身体，关注心灵，得到关爱的身心，一定会展现出它永恒的魅力。